Nuevas recetas

Lo que necesita saber sobre la nutrición de su niño pequeño

Lo que necesita saber sobre la nutrición de su niño pequeño


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Los padres tienen fácilmente los trabajos más duros que existen. Y como la mayoría de los padres le dirán, los niños no vienen con un manual de instrucciones. Por suerte para los nuevos padres, hay un montón de buenos consejos a seguir para guiarlos a través de las turbias aguas de información nutricional infantil.

Dr. Scott Cohen, pediatra en ejercicio y autor de bestsellers del libro Comer, dormir, defecar: una guía de sentido común para el primer año de su bebé, sabe un par de cosas sobre cómo llevar a su niño pequeño a un camino nutritivo.

"Recibo muchas preguntas sobre nutrición para niños pequeños, especialmente porque es realmente difícil cuando su niño pequeño nunca quiere comer o solo come una o dos cosas ”, explica Cohen. “Creo que la moderación funciona mejor. Está bien que los niños coman bocadillos y postres. Aquellos que se abstienen de las golosinas al 100 por ciento tienden a intentar buscar y abusar. Es importante que los padres tengan el control y que los niños coman algo que usted quiere que coman primero. Si un niño sabe que puede saltarse el almuerzo y solo para ir a la despensa y comprar peces de colores, lo hará todo el tiempo. "

Si bien los padres enfrentarán numerosos desafíos únicos a lo largo de la vida de sus hijos, la porción de nutrición no tiene que ser resistida en un ala y en oración. Le pedimos al Dr. Cohen que respondiera algunas preguntas de vital importancia sobre su nutrición del niño planifique para ayudarlo a asegurarse de que su pequeño esté preparado para una vida saludable.

¿Cuáles son las 5 cosas que los niños pequeños necesitan en su dieta y por qué? ¿Cómo ayudas a los quisquillosos a comer a probar cosas nuevas?

Hay cinco cosas que son más importantes en su dieta:

Una es asegurarse de que estén recibiendo DHA. El DHA es un ácido graso omega-3 que es realmente importante para el desarrollo del cerebro. Desafortunadamente, los niños pequeños solo obtienen alrededor del 25 por ciento de la cantidad recomendada de DHA. Principalmente, porque la gran fuente de DHA es el pescado. Y, como puede imaginarse en esos años delicados de niños pequeños, no comen pescado. Así que queremos encontrar formas de cerrar esa brecha y obtener DHA en su dieta a través de cosas como Enfagrow. Enfagrow no solo tiene DHA, sino también vitaminas A, B, C, D, E, zinc, calcio y hierro que los niños necesitan. El cerebro de un niño crece un 85 por ciento en los primeros tres años y el DHA es un componente importante del cerebro en crecimiento.

El número dos es la ingesta de calcio para huesos, músculos y dientes fuertes.

El número tres es una fuente de proteínas como carne, huevos, pescado, lácteos, frijoles o productos de soja.

Los dos últimos son hábitos alimenticios realmente más saludables. Los hábitos alimenticios saludables son más importantes que el volumen. No intente perseguir a su hijo con una cuchara o ponerlo frente al televisor solo para que le dé un mordisco más. Estás ahí para ofrecer. Su trabajo es decidir qué van a tomar, y si no tienen hambre, está bien, no se van a morir de hambre. Por último, la variedad es clave. Trate de ofrecer tres o cuatro cosas diferentes en una comida. Muchos colores y formas diferentes (una fruta, una verdura, una fuente de proteínas, una fuente de lácteos) para que obtengan un amplio equilibrio y variedad de vitaminas y minerales. No te rindas; la comida que odiaron la semana pasada les encantará esta semana.

¿Cuáles son algunos consejos para la transición de la comida para bebés a la comida sólida?

Es muy importante seguir las señales de su hijo. Al comenzar a ofrecer sólidos a los 6 meses, puedes ofrecer purés, pero también puedes probar diferentes texturas; un trozo de plátano o una zanahoria cocida por ejemplo. A veces es difícil ceder el control, pero deje que su hijo explore los alimentos que está comiendo y ensucie. Si su hijo se atraganta o tiene arcadas mientras prueba un nuevo alimento, retroceda un paso y tritúrelo un poco más o aplaste con los dedos. En los últimos años, nos hemos alejado del enfoque conservador de comenzar con cereal de arroz / verduras y frutas, introduciendo sólidos un alimento a la vez y esperando tres días antes de introducir otro alimento. Ahora, recomendamos que los niños coman cualquier cosa cuando comiencen con sólidos, siempre que sean trozos pequeños y suaves para evitar asfixia. La introducción temprana a una amplia variedad de alimentos crea un comensal mejor y más aventurero, y puede disminuir las alergias alimentarias porque estamos [des] sensibilizando al niño a ese alimento desde el principio. Entonces, si un padre quiere poner huevos, pescado, cítricos, yogur y mantequilla de maní en una licuadora, está bien (aunque no muy apetitoso). El único alimento que un niño no debe comer en el primer año es miel cruda debido al peligro de botulismo.

¿Qué alimentos son más peligrosos para los niños pequeños y por qué?

Los padres deben mantenerse alejados de los alimentos que ahogan con sentido común, como uvas enteras, salchichas, caramelos duros y chicle.

¿Hay alimentos / fórmulas para niños pequeños que se deben evitar? ¿Cuáles son las peores cosas para alimentar a su niño pequeño?

Nuevamente, los padres deben mantenerse alejados de los alimentos comunes que causan asfixia. Está bien introducir especias en la dieta de un niño pequeño, pero evite agregar sal adicional. Es importante recordar que a lo que se acostumbra un niño es a lo que pedirá más tarde. Los jugos y otros bocadillos muy azucarados deben administrarse con moderación. Si les va a dar jugo, limítelo a menos de cuatro onzas por día y diluya, pero, por supuesto, es mejor darles leche y agua. Los niños pequeños no necesitan comida rápida ni refrescos en sus dietas.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, le indicamos cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunitarios, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, particularmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto dieta como suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, le indicamos cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunitarios, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, particularmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto dieta como suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, se explica cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunes, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, particularmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto dieta como suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, le indicamos cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunitarios, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, particularmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto dieta como suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, se explica cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunes, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, especialmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto la dieta como los suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, le indicamos cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunitarios, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, particularmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto dieta como suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, se explica cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunes, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, particularmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto dieta como suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, le indicamos cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunitarios, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, especialmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto la dieta como los suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, le indicamos cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunes, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, especialmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto la dieta como los suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.


¿Su hijo necesita un suplemento de vitamina D?

Muchos niños canadienses tienen deficiencia de vitamina D, especialmente en invierno. A continuación, se explica cómo complementar adecuadamente la vitamina solar.

Probablemente haya escuchado que la vitamina D para bebés y niños es importante para su salud. A menudo llamado el vitamina del sol, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y apoya el desarrollo de huesos y dientes sanos. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una serie de enfermedades, que incluyen trastornos autoinmunitarios, enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, tumores y diabetes.

El cuerpo produce vitamina D de forma natural en respuesta a la radiación ultravioleta del sol. Pero la mayoría de los canadienses no se exponen lo suficiente al sol, especialmente en el invierno, para producir niveles saludables de vitamina D. Por lo tanto, Health Canada recomienda usar tanto la dieta como los suplementos para asegurarse de que su hijo obtenga suficiente vitamina D.