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Agua Afrutada Fácil

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Olvídese de las costosas aguas con infusiones de sabor en la tienda y haga las suyas en casa, ¡personalizadas con los sabores que más le gustan!MÁS +MENOS-

6

tazas de agua (del grifo, mineral o embotellada)

Limón, rodajas de naranja o lima *

Ocultar imágenes

  • 1

    Vierta agua en una jarra (deje espacio para la fruta).

  • 2

    Lavar limón, lima o naranja. No pelar.

  • 3

    Cortar en rodajas de 1/4 de pulgada.

  • 4

    Agregue 4 o 6 rebanadas al agua y coloque la jarra en el refrigerador durante aproximadamente dos horas.

  • 5

    Retire la fruta y disfrute del agua aromatizada tal como está o sobre hielo. Si prefiere un sabor más fuerte, deje reposar en el refrigerador por más tiempo y / o agregue más fruta.

Consejos de expertos

  • Experimente con otras frutas y sabores frescos. Si te gustan las bayas, congela las fresas, las frambuesas y los arándanos e infúndelos en agua durante dos horas. La menta fresca empapada en agua fría es una forma refrescante de disfrutar la ingesta de H2O en un día caluroso. Experimente también con diferentes combinaciones de sabores, como fresas y limones o menta y lima. A medida que lo hagas más, encontrarás los sabores, combinaciones y cantidades que más disfrutas.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
0
Calorías de grasa
0
% Valor diario
Grasa total
0g
0%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0 mg
0%
Sodio
10 mg
0%
Potasio
15 mg
0%
Carbohidratos totales
0g
0%
Fibra dietética
0g
0%
Azúcares
0g
Proteína
0g
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
8%
8%
Calcio
0%
0%
Planchar
0%
0%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.


6 deliciosas recetas de agua con infusión que facilitan la hidratación

Dale a tu H2O una deliciosa mejora con estas saludables recetas de agua infundida.

Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado, pero la mayoría de los nutricionistas están de acuerdo en que simplemente no estamos bebiendo suficiente agua. Nuestros cuerpos están compuestos de aproximadamente un 60 por ciento de agua, y es esencial que mantengamos este equilibrio para mantenernos saludables y que nuestros órganos funcionen correctamente.

Sin embargo, ¡beber las 64 onzas (o más) recomendadas de agua al día puede parecer mucho! Diciéndote odio el agua potable no es una opción demasiado importante y hay muchas soluciones fáciles. Las aguas aromatizadas o seltzers que don & apost contienen sal agregada, azúcares o conservantes pueden ayudarlo a satisfacer su ingesta diaria de agua. Otra forma de mantenerse hidratado es con infusiones de agua caseras, que son una alternativa saludable & # x2014y asequible & # x2014 y no requieren habilidades en la cocina. La nutricionista Janine Whiteson recomienda comprar un infusor de frutas que facilite la preparación de recetas de agua con sabor en casa. & # x201C & # x2019son bastante económicos y la mayoría contienen al menos 32 onzas de agua, son fáciles de limpiar y muy fáciles de usar, & # x201D, dice. Aquí hay algunos para probar:

  • Jarra con sabor a infusión de frutas Prodyne FI-3, 2.9 qt ($ 18.98 amazon.com)
  • Infusor de frutas Hydracy Botella de agua de 32 onzas, ($ 17.97 en amazon.com)
  • Bevgo Fruit Infuser Botella de agua de 32 oz, ($ 15.97 amazon.com)

Ahora que ya ha ordenado su infusor de frutas, aquí hay seis recetas de agua infundida saludables y deliciosas para ayudarlo a mantenerse hidratado.


Ingredientes

Elija orgánico cuando pueda. Lave los productos y enjuague las hierbas para eliminar productos químicos, pesticidas y otros residuos.

Utilice agua filtrada fría o a temperatura ambiente. El agua caliente hace que las frutas y verduras se deshagan más rápido y puede comprometer los nutrientes que usted y apostasen tratando de sacar de los ingredientes.

Está bien que sea sencillo, cualquier vaso o jarra que ya tenga funcionará. Si desea llevar agua infundida con usted, es posible que le guste esta botella de agua infundida especialmente diseñada para que pueda beber mientras viaja.


¿Cuáles son los beneficios para la salud del agua con infusión de frutas?

El agua con infusión de frutas tiene muchos beneficios para la salud, los más notables son los siguientes:

1. Promueve un mayor consumo de agua

Como todos sabemos, existen numerosos beneficios para beber agua y mantenerse hidratado. Como resultado, debería beneficiarse de lo siguiente:

  • Aumenta la energía, el sistema inmunológico y la función cerebral.
  • Previene y trata los dolores de cabeza.
  • Mantiene la presión arterial
  • Promueve la pérdida de peso.
  • Entrega oxígeno a todo el cuerpo
  • Elimina las toxinas y los desechos corporales.
  • Mejora el rendimiento físico.

2. Menor consumo de azúcar = mayor pérdida de peso

El agua con infusión de frutas se puede disfrazar como jugo, lo que facilita la sustitución de las bebidas azucaradas. Eliminar las bebidas azucaradas de su dieta es una manera fácil de iniciar la pérdida de peso y un estilo de vida saludable.

3. Bajo en calorías

Las frutas, verduras y hierbas son bajas en calorías.

4. Elimina las toxinas del cuerpo

Debido a los antioxidantes en el agua de desintoxicación y al mayor consumo de agua, las toxinas se eliminarán del cuerpo.

5. Aumenta la energía

Algunas frutas y hierbas infundidas ayudarán a aumentar la energía y la función cerebral.

6. Hace que el agua sea más atractiva

A algunos les resulta difícil cumplir con la ingesta diaria recomendada de agua debido a que el agua es insípida y aburrida. El agua infundida resuelve este problema al aromatizar el agua para que se adapte a las preferencias de su paladar.

7. Fácil de hacer

Debido al mínimo esfuerzo requerido, es muy fácil hacer agua desintoxicante. También hay muchas recetas de agua con infusión de frutas.


12 recetas de agua fresca para saciar la sed

12 saciar la sed recetas de agua fresca que son perfectos para el verano.

Agua fresca (& ldquofresh water & rdquo en español) es una bebida mexicana sin alcohol hecha con fruta, azúcar y agua. Es fresco, refrescante, delicioso, fácil de preparar y requiere solo unos pocos ingredientes, una licuadora y un colador de malla fina para colar la pulpa.

Puede usar casi cualquier fruta: fresas, melón, piña, sandía, etc. Busque la fruta más madura disponible y, cuanto más madura sea la fruta, menos azúcar tendrá que añadir a la receta.

Prepare algunos lotes de estas coloridas recetas de agua fresca y sírvalas en barbacoas, picnics, fiestas en la piscina y reuniones familiares.

¿Eres fanático del agua fresca? ¿Cuál es tu sabor favorito? ¡Prueba una de estas recetas o prepara la tuya propia! :)

¡Un gran agradecimiento a nuestros talentosos blogueros que compartieron con nosotros sus recetas frescas y afrutadas de agua fresca!

1 & ndash Peach Agua Fresca de Little Spice Jar

Sutilmente dulce y sin azúcar refinada, ¡esta es una bebida de verano saludable, deliciosa y refrescante!

2- Kiwi Agua Fresca de Averie Cooks

Esta agua fresca de kiwi será tu nueva bebida favorita: ¡naturalmente dulce, refrescante y realmente simple! ¡Pruébalo hoy!

3- Agua Fresca de Sandía de Iowa Girl Eats

La sandía es naturalmente dulce y elimina la necesidad de agregar azúcar. Simplemente agregue un poco de jugo de limón recién exprimido para darle un toque de acidez.

4- Agua Fresca de Mango y Piña de Piña y Coco

Sírvelo con tu comida mexicana favorita para obtener una bebida refrescante que enfríe tu paladar. ¡La piña y el mango hacen que esta bebida sea prácticamente irresistible!

5- Cantaloupe Agua Fresca de The Little Epicurean

Mantenga una jarra de agua fresca de melón en el refrigerador como una alternativa sabrosa a los refrescos y jugos súper azucarados

6- Berry Rosehip Chia Agua Fresca de Gourmande en la Cocina

¡No hay nada como una chia agua fresca de rosa mosqueta en un día caluroso!

7- Agua Fresca de Melón y Frambuesa de Wanderlust

Una vez que pruebes esto, ¡empezarás a hacerlo todo el tiempo!

8 & ndash Papaya Lime Agua Fresca por The View from Great Island

Una mezcla refrescante de mielada y frambuesas, mezclada con un toque de lima para hacer una bebida refrescante.

9- Horchata por The Meaning of Pie

¿Estás planeando unas vacaciones en casa? Esta horchata te hará sentir como si estuvieras en la Ciudad de México.



Comentarios:

  1. Grimm

    Es una pena que no pueda hablar ahora, tengo que irme. Seré publicado, definitivamente expresaré mi opinión sobre este tema.



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