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Por qué tiene hambre una hora después del desayuno

Por qué tiene hambre una hora después del desayuno

¿Qué comes exactamente a primera hora de la mañana?

Alimente su cuerpo con una combinación saludable de proteínas, grasas y carbohidratos.

Empezar el día con un desayuno saludable ha sido vinculado a la pérdida de peso y mantener un peso saludable. Cuando tenga hambre una hora más tarde, puede culpar a su cuerpo, pero podría ser la calidad de su comida.

Haga clic aquí para ver la presentación de diapositivas de los 11 peores alimentos que puede comer para el desayuno.

Puede decir que le echamos la culpa a lo obvio, pero podría ser que no comió suficientes calorías. Si no se excedió en la cena la noche anterior, debería tener hambre después de despertarse. Comenzar el día con una comida que tenga entre 300 y 400 calorías debe mantenerlo lleno durante un par de horas. Si necesita tomar un refrigerio pequeño, como una manzana y mantequilla de maní, antes del almuerzo, que así sea.

Tu comida debe tener proteínas para mantenerte lleno, carbohidratos para darte energía, y grasas saludables para satisfacerte. Las opciones de desayuno saludable incluyen huevos con pan tostado integral y aguacate, avena natural con semillas de chía o mantequilla de nueces, o yogur griego con fruta fresca y frutos secos. Estas opciones le brindarán el equilibrio perfecto de proteínas, carbohidratos y grasas para mantenerlo con energía y enfocado durante todo el día.


¿Por qué se siente tembloroso después de comer?

Varias cosas pueden hacer que se sienta inestable. Depende de lo que haya comido y de cómo reaccione su cuerpo a ciertos alimentos. Nuestro sistema digestivo está configurado para manejar una cierta cantidad de carbohidratos, nuestro sistema inmunológico puede combatir ciertos alimentos y no comer lo suficiente o en exceso puede causar una reacción. Es importante tomar nota de los alimentos que consume y la reacción que está teniendo para que su médico sepa cuál es la mejor manera de evaluar esto.

Causas de sentirse tembloroso después de comer

La causa más común de temblores después de comer es una fluctuación en los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, puede que no siempre sea así. También hay otras causas.

1. Hipoglucemia reactiva

Cuando come alimentos con alto contenido de carbohidratos, puede experimentar un aumento en el azúcar en la sangre. Esto puede hacer que su cuerpo libere demasiada insulina para intentar reducir el nivel de azúcar en la sangre y provocar una caída pronunciada del azúcar en la sangre después de comer. Esto da como resultado una hipoglucemia que puede durar hasta la próxima comida.

La hipoglucemia reactiva es más común en personas que tienen prediabetes o problemas con el páncreas. También puede ocurrir en personas que padecen una enfermedad hepática que afecta la producción de glucagón (un azúcar natural producido por el cuerpo).

2. Reacción alérgica

Una reacción alérgica a un alimento puede provocar temblores después de comer. Hay una serie de síntomas de una reacción a un alérgeno además de sentirse tembloroso como:

  • Fiebre leve 99,0 ℉
  • Náuseas y vómitos
  • Sarpullido y / o urticaria
  • Hinchazón de la cara, labios y / o garganta.
  • Diarrea
  • Saborea la aversión a los alimentos ofensivos

Si cree que puede estar teniendo una reacción alérgica a un alimento y nunca ha experimentado el síntoma antes, vaya a la sala de emergencias para recibir tratamiento de inmediato.

3. Sensibilidad al gluten

Si tiene enfermedad celíaca y es sensible al gluten, puede desarrollar escalofríos y temblores después de ingerir alimentos o productos que contienen gluten. La sensibilidad al gluten se manifiesta de manera diferente a una reacción alérgica con otros síntomas que incluyen:

Tenga en cuenta que la contaminación por gluten puede ocurrir en otros alimentos que está comiendo que no contienen gluten.

4. Alimentos / bebidas con cafeína

Sentirse tembloroso después de comer puede deberse a ciertos alimentos y bebidas que contienen cafeína. Si bebe café o refrescos de cola con cafeína con sus comidas, esto puede provocar una reacción a la cafeína y provocarle nerviosismo. Los alimentos que contienen cafeína por lo general contienen cantidades insignificantes, pero si come demasiado, la cantidad en su sistema aumentará. Los alimentos que contienen cafeína incluyen:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Café descafeinado
  • Refrescos sin cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Helado de cafe
  • Avena fortificada con energía
  • Cecina de res con cafeína
  • Agua con cafeína

¿Qué se puede hacer para ayudar?

Si conoce la causa de los temblores después de comer, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor rápidamente. Pruebe estas cosas para calmar su nerviosismo:

1. Come proteínas

Si come una comida con un contenido demasiado alto de carbohidratos, puede experimentar un pico de azúcar en la sangre. Las proteínas pueden ayudar a retardar la quema de carbohidratos, así que solo coma una porción de proteína con los carbohidratos que ingiera. Si se siente nervioso después de una comida alta en carbohidratos, siga con proteínas lo antes posible. Si come una pila de panqueques y almíbar, intente comer un poco de carne para el desayuno o incluso una cucharada de mantequilla de maní.

2. Mantenga un diario de alimentos

Si cree que puede tener una alergia alimentaria, lleve un diario de los alimentos que come. Es posible que haya desarrollado una alergia alimentaria sin saberlo si ha comido algo nuevo. Los infractores más comunes de las alergias alimentarias son:

  • Miseria
  • Bayas
  • Productos lacteos
  • Mariscos
  • Huevos
  • Nueces de árbol (nueces, almendras, nueces, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Productos de trigo y trigo
  • Plátanos

Si no está seguro de los alimentos que le causan daño, lleve un diario de todo lo que come y de cómo se siente después de comer. Elimine cualquier alimento ofensivo y vuelva a agregarlo a su dieta uno a la vez para ver cuál le molesta. Si cree que tiene una alergia alimentaria, comuníquese con su médico para realizar más pruebas y tratamiento.

3. Revise las etiquetas en busca de cafeína

Si es sensible a la cafeína, trate de evitar los alimentos que la contengan. Si su médico le indica que evite la cafeína, asegúrese de revisar las etiquetas con cuidado. Además, trate de comer una comida completa antes de beber cualquier bebida con cafeína para retardar la absorción del cuerpo.

¿Debería preocuparse?

En su mayor parte, sentirse tembloroso después de comer no es motivo de preocupación. Si tiene un problema con la hipoglucemia reactiva o una alergia alimentaria grave, deberá consultar a un médico.


¿Por qué se siente tembloroso después de comer?

Varias cosas pueden hacer que se sienta inestable. Depende de lo que haya comido y de cómo reaccione su cuerpo a ciertos alimentos. Nuestro sistema digestivo está configurado para manejar una cierta cantidad de carbohidratos, nuestro sistema inmunológico puede combatir ciertos alimentos y no comer lo suficiente o en exceso puede causar una reacción. Es importante tomar nota de los alimentos que consume y la reacción que está teniendo para que su médico sepa cuál es la mejor manera de evaluar esto.

Causas de sentirse tembloroso después de comer

La causa más común de temblores después de comer es una fluctuación en los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, puede que no siempre sea así. También hay otras causas.

1. Hipoglucemia reactiva

Cuando come alimentos con alto contenido de carbohidratos, puede experimentar un aumento en el azúcar en la sangre. Esto puede hacer que su cuerpo libere demasiada insulina para intentar reducir el nivel de azúcar en la sangre y provocar una caída pronunciada del azúcar en la sangre después de comer. Esto da como resultado una hipoglucemia que puede durar hasta la próxima comida.

La hipoglucemia reactiva es más común en personas que tienen prediabetes o problemas con el páncreas. También puede ocurrir en personas que padecen una enfermedad hepática que afecta la producción de glucagón (un azúcar natural producido por el cuerpo).

2. Reacción alérgica

Una reacción alérgica a un alimento puede provocar temblores después de comer. Hay una serie de síntomas de una reacción a un alérgeno además de sentirse tembloroso como:

  • Fiebre leve 99,0 ℉
  • Náuseas y vómitos
  • Sarpullido y / o urticaria
  • Hinchazón de la cara, labios y / o garganta.
  • Diarrea
  • Saborea la aversión a los alimentos ofensivos

Si cree que puede estar teniendo una reacción alérgica a un alimento y nunca antes ha experimentado el síntoma, acuda a la sala de emergencias para recibir tratamiento de inmediato.

3. Sensibilidad al gluten

Si tiene enfermedad celíaca y es sensible al gluten, puede desarrollar escalofríos y temblores después de ingerir alimentos o productos que contienen gluten. La sensibilidad al gluten se manifiesta de manera diferente a una reacción alérgica con otros síntomas que incluyen:

Tenga en cuenta que la contaminación por gluten puede ocurrir en otros alimentos que está comiendo que no contienen gluten.

4. Alimentos / bebidas con cafeína

Sentirse tembloroso después de comer puede deberse a ciertos alimentos y bebidas que contienen cafeína. Si bebe café o refrescos de cola con cafeína con sus comidas, esto puede provocar una reacción a la cafeína y provocarle nerviosismo. Los alimentos que contienen cafeína por lo general contienen cantidades insignificantes, pero si come demasiado, la cantidad en su sistema aumentará. Los alimentos que contienen cafeína incluyen:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Café descafeinado
  • Refrescos sin cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Helado de cafe
  • Avena fortificada con energía
  • Cecina de res con cafeína
  • Agua con cafeína

¿Qué se puede hacer para ayudar?

Si conoce la causa de los temblores después de comer, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor rápidamente. Pruebe estas cosas para calmar su nerviosismo:

1. Come proteínas

Si come una comida con un contenido demasiado alto de carbohidratos, puede experimentar un pico de azúcar en la sangre. Las proteínas pueden ayudar a retardar la quema de carbohidratos, así que solo coma una porción de proteína con los carbohidratos que ingiera. Si se siente nervioso después de una comida alta en carbohidratos, continúe con proteínas lo antes posible. Si come una pila de panqueques y almíbar, intente comer un poco de carne para el desayuno o incluso una cucharada de mantequilla de maní.

2. Mantenga un diario de alimentos

Si cree que puede tener una alergia alimentaria, lleve un diario de los alimentos que come. Es posible que haya desarrollado una alergia alimentaria sin saberlo si ha comido algo nuevo. Los infractores más comunes de las alergias alimentarias son:

  • Miseria
  • Bayas
  • Productos lacteos
  • Mariscos
  • Huevos
  • Nueces de árbol (nueces, almendras, nueces, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Productos de trigo y trigo
  • Plátanos

Si no está seguro de los alimentos que le causan daño, lleve un diario de todo lo que come y de cómo se siente después de comer. Elimine cualquier alimento ofensivo y vuelva a agregarlo a su dieta uno a la vez para ver cuál le molesta. Si cree que tiene una alergia alimentaria, comuníquese con su médico para realizar más pruebas y tratamiento.

3. Revise las etiquetas en busca de cafeína

Si es sensible a la cafeína, trate de evitar los alimentos que la contengan. Si su médico le indica que evite la cafeína, asegúrese de revisar las etiquetas con cuidado. Además, trate de comer una comida completa antes de beber cualquier bebida con cafeína para retardar la absorción del cuerpo.

¿Debería preocuparse?

En su mayor parte, sentirse tembloroso después de comer no es motivo de preocupación. Si tiene un problema con la hipoglucemia reactiva o una alergia alimentaria grave, deberá consultar a un médico.


¿Por qué se siente tembloroso después de comer?

Varias cosas pueden hacer que se sienta inestable. Depende de lo que haya comido y de cómo reaccione su cuerpo a ciertos alimentos. Nuestro sistema digestivo está configurado para manejar una cierta cantidad de carbohidratos, nuestro sistema inmunológico puede combatir ciertos alimentos y no comer lo suficiente o en exceso puede causar una reacción. Es importante tomar nota de los alimentos que consume y la reacción que está teniendo para que su médico sepa cuál es la mejor manera de evaluar esto.

Causas de sentirse tembloroso después de comer

La causa más común de temblores después de comer es una fluctuación en los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, puede que no siempre sea así. También hay otras causas.

1. Hipoglucemia reactiva

Cuando come alimentos con alto contenido de carbohidratos, puede experimentar un aumento en el azúcar en la sangre. Esto puede hacer que su cuerpo libere demasiada insulina para intentar reducir el nivel de azúcar en la sangre y provocar una caída pronunciada del azúcar en la sangre después de comer. Esto da como resultado una hipoglucemia que puede durar hasta la próxima comida.

La hipoglucemia reactiva es más común en personas que tienen prediabetes o problemas con el páncreas. También puede ocurrir en personas que padecen una enfermedad hepática que afecta la producción de glucagón (un azúcar natural producido por el cuerpo).

2. Reacción alérgica

Una reacción alérgica a un alimento puede provocar temblores después de comer. Hay una serie de síntomas de una reacción a un alérgeno además de sentirse tembloroso como:

  • Fiebre leve 99,0 ℉
  • Náuseas y vómitos
  • Sarpullido y / o urticaria
  • Hinchazón de la cara, labios y / o garganta.
  • Diarrea
  • Saborea la aversión a los alimentos ofensivos

Si cree que puede estar teniendo una reacción alérgica a un alimento y nunca antes ha experimentado el síntoma, acuda a la sala de emergencias para recibir tratamiento de inmediato.

3. Sensibilidad al gluten

Si tiene enfermedad celíaca y es sensible al gluten, puede desarrollar escalofríos y temblores después de ingerir alimentos o productos que contienen gluten. La sensibilidad al gluten se manifiesta de manera diferente a una reacción alérgica con otros síntomas que incluyen:

Tenga en cuenta que la contaminación por gluten puede ocurrir en otros alimentos que está comiendo que no contienen gluten.

4. Alimentos / bebidas con cafeína

Sentirse tembloroso después de comer puede deberse a ciertos alimentos y bebidas que contienen cafeína. Si bebe café o refrescos de cola con cafeína con sus comidas, esto puede provocar una reacción a la cafeína y provocarle nerviosismo. Los alimentos que contienen cafeína por lo general contienen cantidades insignificantes, pero si come demasiado, la cantidad en su sistema aumentará. Los alimentos que contienen cafeína incluyen:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Café descafeinado
  • Refrescos sin cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Helado de cafe
  • Avena fortificada con energía
  • Cecina de res con cafeína
  • Agua con cafeína

¿Qué se puede hacer para ayudar?

Si conoce la causa de los temblores después de comer, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor rápidamente. Pruebe estas cosas para calmar su nerviosismo:

1. Come proteínas

Si come una comida con un contenido demasiado alto de carbohidratos, puede experimentar un pico de azúcar en la sangre. Las proteínas pueden ayudar a retardar la quema de carbohidratos, así que solo coma una porción de proteína con los carbohidratos que ingiera. Si se siente nervioso después de una comida alta en carbohidratos, siga con proteínas lo antes posible. Si come una pila de panqueques y almíbar, intente comer un poco de carne para el desayuno o incluso una cucharada de mantequilla de maní.

2. Mantenga un diario de alimentos

Si cree que puede tener una alergia alimentaria, lleve un diario de los alimentos que come. Es posible que haya desarrollado una alergia alimentaria sin saberlo si ha comido algo nuevo. Los infractores más comunes de las alergias alimentarias son:

  • Miseria
  • Bayas
  • Productos lacteos
  • Mariscos
  • Huevos
  • Nueces de árbol (nueces, almendras, nueces, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Productos de trigo y trigo
  • Plátanos

Si no está seguro de los alimentos que le causan daño, lleve un diario de todo lo que come y de cómo se siente después de comer. Elimine cualquier alimento ofensivo y vuelva a agregarlo a su dieta uno a la vez para ver cuál le molesta. Si cree que tiene una alergia alimentaria, comuníquese con su médico para realizar más pruebas y tratamiento.

3. Revise las etiquetas en busca de cafeína

Si es sensible a la cafeína, trate de evitar los alimentos que la contengan. Si su médico le indica que evite la cafeína, asegúrese de revisar las etiquetas con cuidado. Además, trate de comer una comida completa antes de beber cualquier bebida con cafeína para retardar la absorción del cuerpo.

¿Debería preocuparse?

En su mayor parte, sentirse tembloroso después de comer no es motivo de preocupación. Si tiene un problema con la hipoglucemia reactiva o una alergia alimentaria grave, deberá consultar a un médico.


¿Por qué se siente tembloroso después de comer?

Varias cosas pueden hacer que se sienta inestable. Depende de lo que haya comido y de cómo reaccione su cuerpo a ciertos alimentos. Nuestro sistema digestivo está configurado para manejar una cierta cantidad de carbohidratos, nuestro sistema inmunológico puede combatir ciertos alimentos y no comer lo suficiente o en exceso puede causar una reacción. Es importante tomar nota de los alimentos que consume y la reacción que está teniendo para que su médico sepa cuál es la mejor manera de evaluar esto.

Causas de sentirse tembloroso después de comer

La causa más común de temblores después de comer es una fluctuación en los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, puede que no siempre sea así. También hay otras causas.

1. Hipoglucemia reactiva

Cuando come alimentos con alto contenido de carbohidratos, puede experimentar un aumento en el azúcar en la sangre. Esto puede hacer que su cuerpo libere demasiada insulina para intentar reducir el nivel de azúcar en la sangre y provocar una caída pronunciada del azúcar en la sangre después de comer. Esto da como resultado una hipoglucemia que puede durar hasta la próxima comida.

La hipoglucemia reactiva es más común en personas que tienen prediabetes o problemas con el páncreas. También puede ocurrir en personas que padecen una enfermedad hepática que afecta la producción de glucagón (un azúcar natural producido por el cuerpo).

2. Reacción alérgica

Una reacción alérgica a un alimento puede provocar temblores después de comer. Hay una serie de síntomas de una reacción a un alérgeno además de sentirse tembloroso como:

  • Fiebre leve 99,0 ℉
  • Náuseas y vómitos
  • Sarpullido y / o urticaria
  • Hinchazón de la cara, labios y / o garganta.
  • Diarrea
  • Saborea la aversión a los alimentos ofensivos

Si cree que puede estar teniendo una reacción alérgica a un alimento y nunca ha experimentado el síntoma antes, vaya a la sala de emergencias para recibir tratamiento de inmediato.

3. Sensibilidad al gluten

Si tiene enfermedad celíaca y es sensible al gluten, puede desarrollar escalofríos y temblores después de ingerir alimentos o productos que contienen gluten. La sensibilidad al gluten se manifiesta de manera diferente a una reacción alérgica con otros síntomas que incluyen:

Tenga en cuenta que la contaminación por gluten puede ocurrir en otros alimentos que está comiendo que no contienen gluten.

4. Alimentos / bebidas con cafeína

Sentirse tembloroso después de comer puede deberse a ciertos alimentos y bebidas que contienen cafeína. Si bebe café o refrescos de cola con cafeína con sus comidas, esto puede provocar una reacción a la cafeína y provocarle nerviosismo. Los alimentos que contienen cafeína por lo general contienen cantidades insignificantes, pero si come demasiado, la cantidad en su sistema aumentará. Los alimentos que contienen cafeína incluyen:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Café descafeinado
  • Refrescos sin cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Helado de cafe
  • Avena fortificada con energía
  • Cecina de res con cafeína
  • Agua con cafeína

¿Qué se puede hacer para ayudar?

Si conoce la causa de los temblores después de comer, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor rápidamente. Pruebe estas cosas para calmar su nerviosismo:

1. Come proteínas

Si come una comida con un contenido demasiado alto de carbohidratos, puede experimentar un pico de azúcar en la sangre. Las proteínas pueden ayudar a retardar la quema de carbohidratos, así que solo coma una porción de proteína con los carbohidratos que ingiera. Si se siente nervioso después de una comida alta en carbohidratos, siga con proteínas lo antes posible. Si come una pila de panqueques y almíbar, intente comer un poco de carne para el desayuno o incluso una cucharada de mantequilla de maní.

2. Mantenga un diario de alimentos

Si cree que puede tener una alergia alimentaria, lleve un diario de los alimentos que come. Es posible que haya desarrollado una alergia alimentaria sin saberlo si ha comido algo nuevo. Los infractores más comunes de las alergias alimentarias son:

  • Miseria
  • Bayas
  • Productos lacteos
  • Mariscos
  • Huevos
  • Nueces de árbol (nueces, almendras, nueces, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Productos de trigo y trigo
  • Plátanos

Si no está seguro de los alimentos que le causan daño, lleve un diario de todo lo que come y de cómo se siente después de comer. Elimine cualquier alimento ofensivo y vuelva a agregarlo a su dieta uno a la vez para ver cuál le molesta. Si cree que tiene una alergia alimentaria, comuníquese con su médico para realizar más pruebas y tratamiento.

3. Revise las etiquetas en busca de cafeína

Si es sensible a la cafeína, trate de evitar los alimentos que la contengan. Si su médico le indica que evite la cafeína, asegúrese de revisar las etiquetas con cuidado. Además, trate de comer una comida completa antes de beber cualquier bebida con cafeína para retardar la absorción del cuerpo.

¿Debería preocuparse?

En su mayor parte, sentirse tembloroso después de comer no es motivo de preocupación. Si tiene un problema con la hipoglucemia reactiva o una alergia alimentaria grave, deberá consultar a un médico.


¿Por qué se siente tembloroso después de comer?

Varias cosas pueden hacer que se sienta inestable. Depende de lo que haya comido y de cómo reaccione su cuerpo a ciertos alimentos. Nuestro sistema digestivo está configurado para manejar una cierta cantidad de carbohidratos, nuestro sistema inmunológico puede combatir ciertos alimentos y no comer lo suficiente o en exceso puede causar una reacción. Es importante tomar nota de los alimentos que consume y la reacción que está teniendo para que su médico sepa cuál es la mejor manera de evaluar esto.

Causas de sentirse tembloroso después de comer

La causa más común de temblores después de comer es una fluctuación en los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, puede que no siempre sea así. También hay otras causas.

1. Hipoglucemia reactiva

Cuando consume alimentos con alto contenido de carbohidratos, puede experimentar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Esto puede hacer que su cuerpo libere demasiada insulina para intentar reducir el nivel de azúcar en la sangre y provocar una caída pronunciada del azúcar en la sangre después de comer. Esto da como resultado una hipoglucemia que puede durar hasta la próxima comida.

La hipoglucemia reactiva es más común en personas que tienen prediabetes o problemas con el páncreas. También puede ocurrir en personas que padecen una enfermedad hepática que afecta la producción de glucagón (un azúcar natural producido por el cuerpo).

2. Reacción alérgica

Una reacción alérgica a un alimento puede provocar temblores después de comer. Hay una serie de síntomas de una reacción a un alérgeno además de sentirse tembloroso como:

  • Fiebre leve 99,0 ℉
  • Náuseas y vómitos
  • Sarpullido y / o urticaria
  • Hinchazón de la cara, labios y / o garganta.
  • Diarrea
  • Saborea la aversión a los alimentos ofensivos

Si cree que puede estar teniendo una reacción alérgica a un alimento y nunca antes ha experimentado el síntoma, acuda a la sala de emergencias para recibir tratamiento de inmediato.

3. Sensibilidad al gluten

Si tiene enfermedad celíaca y es sensible al gluten, puede desarrollar escalofríos y temblores después de ingerir alimentos o productos que contienen gluten. La sensibilidad al gluten se manifiesta de manera diferente a una reacción alérgica con otros síntomas que incluyen:

Tenga en cuenta que la contaminación por gluten puede ocurrir en otros alimentos que está comiendo que no contienen gluten.

4. Alimentos / bebidas con cafeína

Sentirse tembloroso después de comer puede deberse a ciertos alimentos y bebidas que contienen cafeína. Si bebe café o refrescos de cola con cafeína con sus comidas, esto puede provocar una reacción a la cafeína y provocarle nerviosismo. Los alimentos que contienen cafeína por lo general contienen cantidades insignificantes, pero si come demasiado, la cantidad en su sistema aumentará. Los alimentos que contienen cafeína incluyen:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Café descafeinado
  • Refrescos sin cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Helado de cafe
  • Avena fortificada con energía
  • Cecina de res con cafeína
  • Agua con cafeína

¿Qué se puede hacer para ayudar?

Si conoce la causa de los temblores después de comer, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor rápidamente. Pruebe estas cosas para calmar su nerviosismo:

1. Come proteínas

Si come una comida con un contenido demasiado alto de carbohidratos, puede experimentar un pico de azúcar en la sangre. Las proteínas pueden ayudar a retardar la quema de carbohidratos, así que solo coma una porción de proteína con los carbohidratos que ingiera. Si se siente nervioso después de una comida alta en carbohidratos, continúe con proteínas lo antes posible. Si come una pila de panqueques y almíbar, intente comer un poco de carne para el desayuno o incluso una cucharada de mantequilla de maní.

2. Mantenga un diario de alimentos

Si cree que puede tener una alergia alimentaria, lleve un diario de los alimentos que come. Es posible que haya desarrollado una alergia alimentaria sin saberlo si ha comido algo nuevo. Los infractores más comunes de las alergias alimentarias son:

  • Miseria
  • Bayas
  • Productos lacteos
  • Mariscos
  • Huevos
  • Nueces de árbol (nueces, almendras, nueces, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Productos de trigo y trigo
  • Plátanos

Si no está seguro de los alimentos que le causan daño, lleve un diario de todo lo que come y de cómo se siente después de comer. Elimine cualquier alimento ofensivo y vuelva a agregarlo a su dieta uno a la vez para ver cuál le molesta. Si cree que tiene una alergia alimentaria, comuníquese con su médico para realizar más pruebas y tratamiento.

3. Revise las etiquetas en busca de cafeína

Si es sensible a la cafeína, trate de evitar los alimentos que la contengan. Si su médico le indica que evite la cafeína, asegúrese de revisar las etiquetas con cuidado. Además, trate de comer una comida completa antes de beber cualquier bebida con cafeína para retardar la absorción del cuerpo.

¿Debería preocuparse?

En su mayor parte, sentirse tembloroso después de comer no es motivo de preocupación. Si tiene un problema con la hipoglucemia reactiva o una alergia alimentaria grave, deberá consultar a un médico.


¿Por qué se siente tembloroso después de comer?

Varias cosas pueden hacer que se sienta inestable. Depende de lo que haya comido y de cómo reaccione su cuerpo a ciertos alimentos. Nuestro sistema digestivo está configurado para manejar una cierta cantidad de carbohidratos, nuestro sistema inmunológico puede combatir ciertos alimentos y no comer lo suficiente o en exceso puede causar una reacción. Es importante tomar nota de los alimentos que consume y la reacción que está teniendo para que su médico sepa cuál es la mejor manera de evaluar esto.

Causas de sentirse tembloroso después de comer

La causa más común de temblores después de comer es una fluctuación en los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, puede que no siempre sea así. También hay otras causas.

1. Hipoglucemia reactiva

Cuando come alimentos con alto contenido de carbohidratos, puede experimentar un aumento en el azúcar en la sangre. Esto puede hacer que su cuerpo libere demasiada insulina para intentar reducir el nivel de azúcar en la sangre y provocar una caída pronunciada del azúcar en la sangre después de comer. Esto da como resultado una hipoglucemia que puede durar hasta la próxima comida.

La hipoglucemia reactiva es más común en personas que tienen prediabetes o problemas con el páncreas. También puede ocurrir en personas que padecen una enfermedad hepática que afecta la producción de glucagón (un azúcar natural producido por el cuerpo).

2. Reacción alérgica

Una reacción alérgica a un alimento puede provocar temblores después de comer. Hay una serie de síntomas de una reacción a un alérgeno además de sentirse tembloroso como:

  • Fiebre leve 99,0 ℉
  • Náuseas y vómitos
  • Sarpullido y / o urticaria
  • Hinchazón de la cara, labios y / o garganta.
  • Diarrea
  • Saborea la aversión a los alimentos ofensivos

Si cree que puede estar teniendo una reacción alérgica a un alimento y nunca ha experimentado el síntoma antes, vaya a la sala de emergencias para recibir tratamiento de inmediato.

3. Sensibilidad al gluten

Si tiene enfermedad celíaca y es sensible al gluten, puede desarrollar escalofríos y temblores después de ingerir alimentos o productos que contienen gluten. La sensibilidad al gluten se manifiesta de manera diferente a una reacción alérgica con otros síntomas que incluyen:

Tenga en cuenta que la contaminación por gluten puede ocurrir en otros alimentos que está comiendo que no contienen gluten.

4. Alimentos / bebidas con cafeína

Sentirse tembloroso después de comer puede deberse a ciertos alimentos y bebidas que contienen cafeína. Si bebe café o refrescos de cola con cafeína con sus comidas, esto puede provocar una reacción a la cafeína y provocarle nerviosismo. Los alimentos que contienen cafeína por lo general contienen cantidades insignificantes, pero si come demasiado, la cantidad en su sistema aumentará. Los alimentos que contienen cafeína incluyen:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Café descafeinado
  • Refrescos sin cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Helado de cafe
  • Avena fortificada con energía
  • Cecina de res con cafeína
  • Agua con cafeína

¿Qué se puede hacer para ayudar?

Si conoce la causa de los temblores después de comer, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor rápidamente. Pruebe estas cosas para calmar su nerviosismo:

1. Come proteínas

Si come una comida con un contenido demasiado alto de carbohidratos, puede experimentar un pico de azúcar en la sangre. Las proteínas pueden ayudar a retardar la quema de carbohidratos, así que solo coma una porción de proteína con los carbohidratos que ingiera. Si se siente nervioso después de una comida alta en carbohidratos, continúe con proteínas lo antes posible. Si come una pila de panqueques y almíbar, intente comer un poco de carne para el desayuno o incluso una cucharada de mantequilla de maní.

2. Mantenga un diario de alimentos

Si cree que puede tener una alergia alimentaria, lleve un diario de los alimentos que come. Es posible que haya desarrollado una alergia alimentaria sin saberlo si ha comido algo nuevo. Los infractores más comunes de las alergias alimentarias son:

  • Miseria
  • Bayas
  • Productos lacteos
  • Mariscos
  • Huevos
  • Nueces de árbol (nueces, almendras, nueces, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Productos de trigo y trigo
  • Plátanos

Si no está seguro de los alimentos que le causan daño, lleve un diario de todo lo que come y de cómo se siente después de comer. Elimine cualquier alimento ofensivo y vuelva a agregarlo a su dieta uno a la vez para ver cuál le molesta. Si cree que tiene una alergia alimentaria, comuníquese con su médico para realizar más pruebas y tratamiento.

3. Revise las etiquetas en busca de cafeína

Si es sensible a la cafeína, trate de evitar los alimentos que la contengan. Si su médico le indica que evite la cafeína, asegúrese de revisar las etiquetas con cuidado. Además, trate de comer una comida completa antes de beber cualquier bebida con cafeína para retardar la absorción del cuerpo.

¿Debería preocuparse?

En su mayor parte, sentirse tembloroso después de comer no es motivo de preocupación. Si tiene un problema con la hipoglucemia reactiva o una alergia alimentaria grave, deberá consultar a un médico.


¿Por qué se siente tembloroso después de comer?

Varias cosas pueden hacer que se sienta inestable. Depende de lo que haya comido y de cómo reaccione su cuerpo a ciertos alimentos. Nuestro sistema digestivo está configurado para manejar una cierta cantidad de carbohidratos, nuestro sistema inmunológico puede combatir ciertos alimentos y no comer lo suficiente o en exceso puede causar una reacción. Es importante tomar nota de los alimentos que consume y la reacción que está teniendo para que su médico sepa cuál es la mejor manera de evaluar esto.

Causas de sentirse tembloroso después de comer

La causa más común de temblores después de comer es una fluctuación en los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, puede que no siempre sea así. También hay otras causas.

1. Hipoglucemia reactiva

Cuando consume alimentos con alto contenido de carbohidratos, puede experimentar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Esto puede hacer que su cuerpo libere demasiada insulina para intentar reducir el nivel de azúcar en la sangre y provocar una caída pronunciada del azúcar en la sangre después de comer. Esto da como resultado una hipoglucemia que puede durar hasta la próxima comida.

La hipoglucemia reactiva es más común en personas que tienen prediabetes o problemas con el páncreas. También puede ocurrir en personas que padecen una enfermedad hepática que afecta la producción de glucagón (un azúcar natural producido por el cuerpo).

2. Reacción alérgica

Una reacción alérgica a un alimento puede provocar temblores después de comer. Hay una serie de síntomas de una reacción a un alérgeno además de sentirse tembloroso como:

  • Fiebre leve 99,0 ℉
  • Náuseas y vómitos
  • Sarpullido y / o urticaria
  • Hinchazón de la cara, labios y / o garganta.
  • Diarrea
  • Saborea la aversión a los alimentos ofensivos

Si cree que puede estar teniendo una reacción alérgica a un alimento y nunca antes ha experimentado el síntoma, acuda a la sala de emergencias para recibir tratamiento de inmediato.

3. Sensibilidad al gluten

Si tiene enfermedad celíaca y es sensible al gluten, puede desarrollar escalofríos y temblores después de ingerir alimentos o productos que contienen gluten. La sensibilidad al gluten se manifiesta de manera diferente a una reacción alérgica con otros síntomas que incluyen:

Tenga en cuenta que la contaminación por gluten puede ocurrir en otros alimentos que está comiendo que no contienen gluten.

4. Alimentos / bebidas con cafeína

Sentirse tembloroso después de comer puede deberse a ciertos alimentos y bebidas que contienen cafeína. Si bebe café o refrescos de cola con cafeína con sus comidas, esto puede provocar una reacción a la cafeína y provocarle nerviosismo. Los alimentos que contienen cafeína por lo general contienen cantidades insignificantes, pero si come demasiado, la cantidad en su sistema aumentará. Los alimentos que contienen cafeína incluyen:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Café descafeinado
  • Refrescos sin cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Helado de cafe
  • Avena fortificada con energía
  • Cecina de res con cafeína
  • Agua con cafeína

¿Qué se puede hacer para ayudar?

Si conoce la causa de los temblores después de comer, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor rápidamente. Pruebe estas cosas para calmar su nerviosismo:

1. Come proteínas

Si come una comida con un contenido demasiado alto de carbohidratos, puede experimentar un pico de azúcar en la sangre. Las proteínas pueden ayudar a retardar la quema de carbohidratos, así que solo coma una porción de proteína con los carbohidratos que ingiera. Si se siente nervioso después de una comida alta en carbohidratos, siga con proteínas lo antes posible. Si come una pila de panqueques y almíbar, intente comer un poco de carne para el desayuno o incluso una cucharada de mantequilla de maní.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Miseria
  • Bayas
  • Milk products
  • Mariscos
  • Huevos
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Wheat and wheat products
  • Plátanos

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.


Why Are You Feeling Shaky After Eating?

A number of things can leave you feeling shaky. It depends on what you have eaten and how your body reacts to certain foods. Our digestive systems are setup to handle a certain amount of carbohydrates, our immune system may fight off certain foods, and not eating enough or too much may cause a reaction. It is important to take note of foods that you eat and the reaction you are having so your doctor will know how best to evaluate this

Causes of Feeling Shaky After Eating

The most common cause of feeling shaky after meal is a fluctuation in your blood sugar levels. However, it may not always be the case. There're other causes as well.

1. Reactive Hypoglycemia

When you eat foods high in carbs, you may experience a spike in blood sugar. This may cause your body to release too much insulin to try and bring down the blood sugar and cause a steep drop in blood sugar after eating. This results in hypoglycemia that can last up until the next meal.

Reactive hypoglycemia is most common in people who have pre-diabetes or issue with their pancreas. It can also occur in people who suffer from liver disease that affects the production of glucagon (a natural sugar produced by the body).

2. Allergic Reaction

An allergic reaction to a food can cause feeling shaky after eating. There are a number of symptoms of a reaction to an allergen besides feeling shaky like:

  • Low-grade fever 99.0 ℉
  • Nausea and vomiting
  • Rash and/or hives
  • Swelling of the face, lips, and/or throat
  • Diarrea
  • Taste aversion to offending foods

If you believe you may be having an allergic reaction to a food and have never experienced the symptom before, get to an emergency room for treatment right away.

3. Gluten Sensitivity

If you have celiac disease and are sensitive to gluten, you may develop chills and shaking after eaten foods or products containing gluten. Gluten sensitivity shows up different than an allergic reaction with other symptoms that include:

Keep in mind that gluten contamination can occur in other foods you are eating that do not contain gluten.

4. Caffeinated Foods/Drinks

Feeling shaky after eating can be due to certain foods and drinks that contain caffeine. If you drink coffee or caffeinated cola with your meals, this can cause a reaction to the caffeine and give you jitters. Foods that contain caffeine usually contain negligible amounts, but if you eat too much of them the amount in your system will increase. Foods that contain caffeine include:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Decaf coffee
  • Non-cola sodas (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Coffee ice cream
  • Energy fortified oatmeal
  • Caffeinated beef jerky
  • Caffeinated water

What Can Be Done to Help?

If you know the cause of feeling shaky after eating, there are things you can do to feel better quickly. Try these things to calm your jitters:

1. Eat Protein

If you eat a meal too high in carbohydrates you may experience a blood sugar spike. Protein can help slow the burn of carbohydrates so just eat a serving of protein with any carbohydrates that you eat. If you feel jittery after a high carb meal, follow it with protein as soon as possible. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Miseria
  • Bayas
  • Milk products
  • Mariscos
  • Huevos
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Wheat and wheat products
  • Plátanos

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.


Why Are You Feeling Shaky After Eating?

A number of things can leave you feeling shaky. It depends on what you have eaten and how your body reacts to certain foods. Our digestive systems are setup to handle a certain amount of carbohydrates, our immune system may fight off certain foods, and not eating enough or too much may cause a reaction. It is important to take note of foods that you eat and the reaction you are having so your doctor will know how best to evaluate this

Causes of Feeling Shaky After Eating

The most common cause of feeling shaky after meal is a fluctuation in your blood sugar levels. However, it may not always be the case. There're other causes as well.

1. Reactive Hypoglycemia

When you eat foods high in carbs, you may experience a spike in blood sugar. This may cause your body to release too much insulin to try and bring down the blood sugar and cause a steep drop in blood sugar after eating. This results in hypoglycemia that can last up until the next meal.

Reactive hypoglycemia is most common in people who have pre-diabetes or issue with their pancreas. It can also occur in people who suffer from liver disease that affects the production of glucagon (a natural sugar produced by the body).

2. Allergic Reaction

An allergic reaction to a food can cause feeling shaky after eating. There are a number of symptoms of a reaction to an allergen besides feeling shaky like:

  • Low-grade fever 99.0 ℉
  • Nausea and vomiting
  • Rash and/or hives
  • Swelling of the face, lips, and/or throat
  • Diarrea
  • Taste aversion to offending foods

If you believe you may be having an allergic reaction to a food and have never experienced the symptom before, get to an emergency room for treatment right away.

3. Gluten Sensitivity

If you have celiac disease and are sensitive to gluten, you may develop chills and shaking after eaten foods or products containing gluten. Gluten sensitivity shows up different than an allergic reaction with other symptoms that include:

Keep in mind that gluten contamination can occur in other foods you are eating that do not contain gluten.

4. Caffeinated Foods/Drinks

Feeling shaky after eating can be due to certain foods and drinks that contain caffeine. If you drink coffee or caffeinated cola with your meals, this can cause a reaction to the caffeine and give you jitters. Foods that contain caffeine usually contain negligible amounts, but if you eat too much of them the amount in your system will increase. Foods that contain caffeine include:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Decaf coffee
  • Non-cola sodas (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Coffee ice cream
  • Energy fortified oatmeal
  • Caffeinated beef jerky
  • Caffeinated water

What Can Be Done to Help?

If you know the cause of feeling shaky after eating, there are things you can do to feel better quickly. Try these things to calm your jitters:

1. Eat Protein

If you eat a meal too high in carbohydrates you may experience a blood sugar spike. Protein can help slow the burn of carbohydrates so just eat a serving of protein with any carbohydrates that you eat. If you feel jittery after a high carb meal, follow it with protein as soon as possible. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Miseria
  • Bayas
  • Milk products
  • Mariscos
  • Huevos
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Wheat and wheat products
  • Plátanos

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.


Why Are You Feeling Shaky After Eating?

A number of things can leave you feeling shaky. It depends on what you have eaten and how your body reacts to certain foods. Our digestive systems are setup to handle a certain amount of carbohydrates, our immune system may fight off certain foods, and not eating enough or too much may cause a reaction. It is important to take note of foods that you eat and the reaction you are having so your doctor will know how best to evaluate this

Causes of Feeling Shaky After Eating

The most common cause of feeling shaky after meal is a fluctuation in your blood sugar levels. However, it may not always be the case. There're other causes as well.

1. Reactive Hypoglycemia

When you eat foods high in carbs, you may experience a spike in blood sugar. This may cause your body to release too much insulin to try and bring down the blood sugar and cause a steep drop in blood sugar after eating. This results in hypoglycemia that can last up until the next meal.

Reactive hypoglycemia is most common in people who have pre-diabetes or issue with their pancreas. It can also occur in people who suffer from liver disease that affects the production of glucagon (a natural sugar produced by the body).

2. Allergic Reaction

An allergic reaction to a food can cause feeling shaky after eating. There are a number of symptoms of a reaction to an allergen besides feeling shaky like:

  • Low-grade fever 99.0 ℉
  • Nausea and vomiting
  • Rash and/or hives
  • Swelling of the face, lips, and/or throat
  • Diarrea
  • Taste aversion to offending foods

If you believe you may be having an allergic reaction to a food and have never experienced the symptom before, get to an emergency room for treatment right away.

3. Gluten Sensitivity

If you have celiac disease and are sensitive to gluten, you may develop chills and shaking after eaten foods or products containing gluten. Gluten sensitivity shows up different than an allergic reaction with other symptoms that include:

Keep in mind that gluten contamination can occur in other foods you are eating that do not contain gluten.

4. Caffeinated Foods/Drinks

Feeling shaky after eating can be due to certain foods and drinks that contain caffeine. If you drink coffee or caffeinated cola with your meals, this can cause a reaction to the caffeine and give you jitters. Foods that contain caffeine usually contain negligible amounts, but if you eat too much of them the amount in your system will increase. Foods that contain caffeine include:

  • Chocolate
  • Barritas proteicas
  • Decaf coffee
  • Non-cola sodas (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Coffee ice cream
  • Energy fortified oatmeal
  • Caffeinated beef jerky
  • Caffeinated water

What Can Be Done to Help?

If you know the cause of feeling shaky after eating, there are things you can do to feel better quickly. Try these things to calm your jitters:

1. Eat Protein

If you eat a meal too high in carbohydrates you may experience a blood sugar spike. Protein can help slow the burn of carbohydrates so just eat a serving of protein with any carbohydrates that you eat. If you feel jittery after a high carb meal, follow it with protein as soon as possible. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Miseria
  • Bayas
  • Milk products
  • Mariscos
  • Huevos
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Pez
  • Soja
  • Wheat and wheat products
  • Plátanos

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.