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¿Por qué algunas personas comen lo que quieren pero se mantienen delgadas?

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No se trata solo del metabolismo

Si puedes comer hamburguesas con queso sin preocuparte por subir de peso, te envidiamos.

Parece que todos conocemos a algunas de esas personas que no han ganado una libra desde que los conocemos, a pesar de que parecen comer lo que quieren, cuando quieren. Entonces, ¿cuál es la razón detrás de este exasperante fenómeno? La respuesta probablemente sea más complicada de lo que cree.

En el pasado, la capacidad de comer mucho sin aumentar de peso generalmente se descartaba como un subproducto de un metabolismo "rápido", pero lo más probable es que ese no sea el caso. En una respuesta publicada en Quora, el biólogo Ian York desacredita esa teoría al afirmar que “los metabolismos humanos son, salvo enfermedades, bastante similares entre los individuos; las diferencias en las tasas de quema de alimentos son demasiado pequeñas para dar cuenta de las diferencias en la capacidad de aumentar de peso que vemos ".

En realidad, hay algunos escenarios más probables.

Uno, algunas personas simplemente queman más energía a lo largo del día, por ejemplo, al usar las escaleras en lugar del ascensor o inquietarse constantemente.

Dos, algunas personas tienen un tipo de cuerpo que las predispone a ser delgadas o tener sobrepeso. Si llegan a la edad adulta con muy pocas células grasas, es menos probable que tengan sobrepeso.

Tres, el cuerpo hace un buen trabajo al regular la cantidad de alimentos que las personas necesitan comer, y si bien puede parecer que están comiendo todo lo que quieren, estas personas probablemente no están comiendo más de lo necesario para poder comer. mantener ese peso.

Y cuatro, a menos que esté siguiendo a estas personas todo el tiempo, realmente no tiene forma de saber cuánto ejercicio hacen y cómo comen cuando están solos. Es posible que solo coman alimentos poco saludables cuando salen con sus amigos y pasan el resto del tiempo en el gimnasio, ¡o comiendo pechuga de pollo y verduras al vapor!


Diferentes tipos de cuerpo & # 8211 Ectomorfo, mesomorfo, dieta endomorfo & # 038 Entrenamiento

¿Alguna vez notó que algunas personas son naturalmente delgadas, naturalmente gordas o naturalmente delgadas y musculosas? No es tu imaginación. Definitivamente existen diferentes tipos de cuerpos y genéticas y definitivamente juegan un papel en cómo se ven nuestros cuerpos.

Más importante aún, estos diferentes tipos de cuerpos juegan un papel en lo fácil o difícil que es cambiar la apariencia de nuestros cuerpos. Piénselo & # 8230

Algunas personas (ectomorfos) parecen comer lo que quieren y nunca aumentan de peso. Algunas personas (endomorfos) parecen engordar sin importar cuánto entrenan o qué poco comen. Parece que algunas personas (mesomorfos) hacen ejercicio, incluso cuando no lo hacen.

Todo esto es muy real, y estos factores genéticos son algo con lo que todos tenemos que vivir, nos guste o no. Afortunadamente, sin embargo, no estamos atrapados en ser lo que nuestro tipo de cuerpo natural nos hace parecer. TODOS podemos mejorar de la manera que queramos siempre que hagamos lo que tenemos que hacer.

Entonces, comencemos con lo básico. Hay 3 tipos de cuerpos diferentes y # 8230

Averiguar en qué categoría encajas te ayudará a comprender por qué ciertos aspectos de tu dieta y entrenamiento son más difíciles y más lentos (o más fáciles y rápidos) para ti que para otras personas. Y a partir de ahí, podrá averiguar cómo ajustar su dieta y hacer ejercicio para solucionarlo.


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