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Cuscús de trigo integral con limón, guisantes y cebollino

Cuscús de trigo integral con limón, guisantes y cebollino


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Ingredientes

  • 2 cucharadas. aceite de oliva virgen extra
  • 1 1/2 tazas de caldo de verduras
  • 1 1/4 tazas de cuscús de trigo integral o simple (una caja de 7.6 oz)
  • 2 tazas de guisantes pequeños congelados, descongelados
  • 1/2 taza de cebolletas frescas picadas
  • Ralladura y jugo de 1 limón
  • Sal kosher y pimienta negra recién molida
  • 1/3 taza de almendras en rodajas, tostadas (para decorar)

Preparación de recetas

  • Caliente el aceite en una cacerola grande y pesada a fuego medio-alto. Agrega la cúrcuma, la cebolla y el ajo; saltee, revolviendo con frecuencia, hasta que la cebolla esté tierna y dorada, aproximadamente 5 minutos. Agregue el caldo; llevar a hervir. Agregue el cuscús y revuelva para mezclar. Retire la cacerola del fuego; tapar y dejar reposar 10 minutos. Agregue los guisantes, las cebolletas, la ralladura y el jugo de limón. Sazone al gusto con sal y pimienta.

  • Transfiera el cuscús a un tazón para servir, decore con almendras y sirva.

Receta de The Bon Appétit Test Kitchen

Contenido nutricional

8 porciones, 1 porción contiene: Calorías (Kcal) 197.3% Calorías de grasa 26.3 Grasa (G) 5.8 Grasa saturada (G) 0.7 Colesterol (Mg) 0 Carbohidratos (G) 30.8 Fibra dietética (G) 6.2 Azúcares totales (G) 3.4 Carbohidratos netos (G) 24,7 Proteínas (G) 6,9 Sodio (Mg) 102,1 Sección de revisiones

Recetas de cuscús - 38 recetas

Las comidas en una olla, como esta receta todo en uno de muslo de pollo, col rizada y cuscús israelí, son perfectas para las noches en las que estás.

  • 1 1/2 cucharaditas de tomillo seco
  • 1 1/2 cucharaditas de comino molido
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 4 muslos de pollo grandes, deshuesados ​​y sin piel (aproximadamente 1 1/4 libras), recortados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen, divididas
  • 1 cebolla mediana, cortada por la mitad y en rodajas
  • 1 taza de cuscús israelí
  • 2 dientes de ajo picados
  • 4 tazas de col rizada en rodajas muy finas
  • 2 tazas de caldo de pollo reducido en sodio

Verduras tailandesas con cuscús

Sustituciones: si está tratando de evitar el sodio (en salsa de soja y tamari), trigo (en cuscús y salsa de soja) y /.

  • 3 tazas de agua
  • 1 taza de cuscús israelí (grande) seco
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharada de jengibre fresco picado
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 2 cucharadas de salsa de soja o tamari bajo en sodio
  • 1/4 taza de agua 1/2 taza de agua y más según sea necesario
  • 2 tazas de floretes de brócoli pequeños
  • 3 zanahorias, en rodajas finas o en juliana (como palitos de fósforo)
  • 8 champiñones, cortados en cubitos
  • 1/2 cabeza de repollo, en rodajas finas
  • 1 taza de guisantes congelados (descongelados)
  • 1/2 taza de hojas de cilantro, picadas
  • 4 cebolletas (cebollas verdes), picadas

Tortas de cuscús con queso feta y cebolleta con ensalada de tomate y aceitunas

DATOS NUTRICIONALES Información por ración Calorías: 300% Valores Diarios * Grasa Total: 15g 23 Grasa Saturada: 4g 20 Choles.

  • Para los pasteles
  • 1/2 taza de agua
  • 1/3 taza de cuscús de trigo integral sin cocer (puede sustituir al cuscús de cocción rápida, consulte la nota principal)
  • 3 cebolletas
  • 1/4 taza de queso feta desmenuzado
  • 3 cucharadas de sustituto de huevo (puede sustituir 1 huevo grande)
  • 1/8 a 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • Para la ensalada
  • 2 Campari o tomates pequeños maduros en rama (alrededor de 5 onzas en total)
  • 6 aceitunas kalamata sin hueso
  • Hojas de perejil de hoja plana de 6 tallos
  • 2 cucharaditas de vinagre de vino tinto
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1/8 a 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 3 tazas de ensalada de hierbas o verduras mixtas para bebés

Ensalada de cuscús israelí con pimentón ahumado

Aderezo Batir el aceite, el vinagre, el pimentón, la sal y la pimienta en un tazón pequeño hasta que quede suave.

  • Vendaje
  • 1/3 taza de aceite de oliva extra virgen
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico blanco
  • 1 1/2 cucharaditas de pimentón ahumado
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida
  • cuscús
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 1/3 tazas (8 onzas) de cuscús israelí, a veces llamado cuscús de perlas o maftoul
  • 1/2 cucharadita de sal kosher
  • 2 tazas de hojas tiernas de espinaca, picadas en trozos grandes
  • 12 onzas de tomates uva, tomates cherry o tomates reliquia pequeños de varios colores, cortados por la mitad (aproximadamente 2 tazas)
  • 1 taza de tofu feta
  • 1 taza de pimientos rojos en frascos, escurridos y picados en trozos grandes
  • 1/2 taza de perejil fresco picado de hoja plana
  • 1/3 taza de almendras rebanadas, tostadas
  • 1/4 taza de menta fresca picada
  • Sal kosher y pimienta negra recién molida

Cuscús israelí de granada

Una guarnición fácil y rápida de cuscús masticable y granada jugosa

  • 1 taza de cuscús israelí crudo (también etiquetado como cuscús de perlas)
  • 1 taza de jugo puro de granada
  • 1 taza de agua
  • 1/2 taza de almendras tostadas en rodajas
  • 1 taza de arilos de granada (semillas) (sostenga la mitad de una granada con el lado cortado hacia abajo sobre un tazón grande y golpee firmemente el lado de la piel con una cuchara hasta que las semillas caigan en el tazón)
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de vinagre de sidra
  • 1 cucharadita de sirope de arce
  • Sal kosher y pimienta negra

Cuscús Básico

Esta receta básica de cuscús es sencilla de hacer

  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 2 tazas de cuscús
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de caldo de pollo bajo en sodio
  • 1 cucharadita de sal de mesa
  • Pimienta negro

Lubina asada al horno con cuscús y vinagreta de tomate tibia

Toda la familia vivirá esta deliciosa receta de Lubina Asada al Horno con Cuscús y Vinagreta de Tomate Caliente

  • 1 cebolla verde
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 taza de tomate picado
  • 3 cucharadas de jugo de limón fresco, dividido
  • 1 cucharada de vinagre de jerez
  • 1 cucharadita de sal kosher, dividida
  • 1 1/4 tazas de caldo de pollo sin grasa y menos sodio
  • 2/3 taza de cuscús crudo
  • 1/4 taza de cebollino fresco picado
  • 4 (6 onzas) filetes de lubina o fletán (aproximadamente 1 1/2 pulgadas de grosor)
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
  • Spray para cocinar
  • 8 rodajas de limón (1/4 de pulgada de grosor), cortadas por la mitad (aproximadamente 1 limón)
  • Cebollino entero (opcional)

Ensalada Marroquí De Garbanzos Y Cuscús

Una exótica ensalada de cuscús marroquí con garbanzos, pasas y verduras de colores recubiertos de un oli delicadamente condimentado.

  • 1 taza de cuscús de cocción rápida
  • 1/4 taza de pasas
  • 1 1/4 tazas de caldo de pollo o verduras hirviendo
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1/2 cucharadita de jengibre molido
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 pimiento rojo cortado en cubitos
  • 1 taza de garbanzos enlatados, enjuagados y escurridos
  • 2 cucharadas de perejil de hoja plana finamente picado

CUSCÚS DE ORIENTE MEDIO

Gran guarnición para brochetas

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo picado
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1/4 cucharadita de comino molido
  • 1/8 cucharadita de cilantro molido
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra
  • 3/4 cucharadita de sal
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 1 1/2 tazas de cuscús
  • 1/2 taza de arándanos secos picados
  • 1/2 taza de aceitunas griegas picadas (de la barra de aceitunas)
  • 1/2 taza de queso feta desmenuzado

Cuscús Mediterráneo (Vegano)

1. Ponga a hervir 1 1/4 taza de caldo de verduras y agua en una cacerola, agregue el cuscús y mezcle con sal y p. Negro.

  • 1 1/4 tazas de caldo de verduras
  • 1 1/4 tazas de agua
  • 2 tazas de cuscús perlado (israelí)
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 chalota picada
  • 1/2 taza de aceitunas negras en rodajas
  • 1/3 taza de tomates secados al sol envasados ​​en aceite, escurridos y picados
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 1/4 taza de perejil de hoja plana fresco picado

Brochetas de Mahi-Mahi con Tapenade y Cuscús

Recetas y Menús | Recetas Brochetas de mahi-mahi con tapenade y cuscús El tapenade comprado le da un sabor rico y salado.

  • 1 taza de cuscús simple (aproximadamente 6 onzas)
  • 1 cucharadita de sal kosher gruesa, cantidad dividida
  • 1/3 taza de tapenade comprado
  • 3 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 1 libra de filetes de mahi-mahi, cortados en cubos de 1 pulgada
  • 1 taza de pico de gallo comprado, escurrido

Cuscús israelí con limón, menta, guisantes, queso feta y chalotes en escabeche

Haga una ensalada de pasta con cuscús israelí, primero tostamos las esferas en aceite para resaltar su sabor a nuez.


ENSALADA DE PASTA DE TRIGO ENTERO ELSABIE & # 8217S

Pollo asado con ensalada de pasta integral infundida con limón en conserva en rodajas finas. Este limón queda perfecto con el pollo.

  • Ensalada de pasta integral con limón en conserva
  • 2 tazas de tornillos de pasta de trigo integral cocidos según las instrucciones del paquete (cocino poco y dejo en el agua hasta que lo necesite)
  • 1 zanahoria grande pelada y cortada en tiras en espiral
  • 1 piña pequeña pelada y cortada en cubos
  • 1 pimiento dulce verde / amarillo pequeño cortado en cubos
  • 300 g de champiñones blancos limpios cortados y fritos en mantequilla
  • 2 rodajas de piel de limón en conserva finamente rodajas
  • 2 piezas de queso feta en cubos
  • Cebollino cortado en trozos cortos
  • Salsa
  • media taza de mayonesa
  • 3 cucharadas de crema agria
  • 1 cucharadita de harissa

Mezclar los ingredientes anteriores de la salsa y reservar.

Una vez que se hayan preparado todas las verduras, escurra los tornillos para pasta y colóquelos en una fuente para servir. Revuelva bien la salsa. No nadará en salsa, solo estará mojado. Agregue el resto de los ingredientes de la ensalada a la pasta y revuelva.

Sirve con carne. Va especialmente bien con pollo asado. El limón se conserva en una salmuera ligera y aceite de oliva virgen extra y tiene un verdadero sabor.


Ensalada de Cuscús y Verduras

Esta colorida ensalada llena de verduras no solo es baja en calorías, también es rica en proteínas y fibra.

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 15 minutos + 30 minutos de enfriamiento
TIEMPO DE COCCIÓN: 5 minutos
PORCIONES: 6

1 & frac12 c agua
1 cucharadita de sal
1 cucharadita + 1 cucharada de aceite de oliva
1 taza de cuscús de trigo integral
1 lata (15 oz) de garbanzos, enjuagados y escurridos (se reservan 3 cucharadas de líquido)
& frac12 c guisantes congelados, descongelados
1 zanahoria mediana, rallada en trozos grandes
1 sm de tomate picado
1 sm de pimiento morrón rojo o amarillo, picado
2 y frac12 cucharadas de grosellas
2 & frac12 cucharadas de cebollino fresco finamente picado
1 & frac12 cucharadas de pistachos o piñones
1 & frac12 cucharadas de jugo de limón
& frac14 cucharadita de tomillo seco
& frac14 cucharadita de orégano seco
Bitters de angostura (opcional)

1. TRAER el agua, la sal y 1 cucharadita de aceite a hervir en una cacerola mediana a fuego alto. Agrega el cuscús. Retirar del fuego y tapar. Deje reposar durante 5 minutos, o hasta que se absorba el líquido. Revuelva con un tenedor.
2. TRASLADO el cuscús en un tazón grande. Agrega los garbanzos (dejando a un lado el líquido), los guisantes, la zanahoria, el tomate, el pimiento, las grosellas, el cebollino y las nueces. Mezcle suavemente hasta que se mezcle.
3. BATIR junte el jugo de limón, el tomillo, el orégano, el amargo (si lo desea), el líquido de garbanzos reservado y la cucharada restante de aceite en un tazón pequeño. Mezclar y verter sobre la ensalada. Revuelva para mezclar bien.
4. CUBIERTA y refrigere durante 30 minutos para mezclar los sabores.

CALORÍAS POR PORCIÓN: 260

HAZLO UNA COMIDA: Agregue 3 oz de atún mezclado con 1 cucharada de mayonesa light para un total de 400 calorías.


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                              Despensa One Chap & # 039s

                              Ingredientes:
                              1 cucharadita de cúrcuma
                              1 cucharadita de jengibre
                              1 cucharadita de comino
                              1 cucharadita de semilla de cilantro, molida
                              1 cucharadita de sal
                              4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en forma de mariposa
                              2 cucharadas de aceite de oliva
                              2 dientes de ajo, picados
                              1 cebolla morada mediana, cortada en cubitos
                              1 bulbo de hinojo, cortado a la mitad y en rodajas (1/4 y # 8243 rodajas)
                              1 cucharada de ralladura de limón
                              1/2 taza de caldo de pollo
                              2 cucharadas de maicena

                              1 taza de cuscús de trigo integral sin cocer
                              2 tazas de agua
                              1/4 taza de aceite de oliva
                              Jugo de 1 limón

                              • Combine las especias y la sal en un tazón pequeño.
                              • Espolvorea sobre las pechugas de pollo, asegurándote de que las especias estén por ambos lados.
                              • En una sartén, caliente el Aceite de Oliva a fuego medio y agregue el Pollo, cocinando 5 minutos por cada lado.
                              • Retirar del pollo y reservar.
                              • Agregue el ajo, la cebolla, el hinojo y la ralladura de limón, cocinando hasta que el hinojo esté tierno o unos 5 minutos.
                              • En un tazón, mezcle la maicena y el caldo de pollo, luego agregue al hinojo.
                              • Caliente durante otros 7-10 minutos, dejando que se forme una salsa.
                              • Calentar el agua en una cacerola.
                              • Cuando esté hirviendo, retirar del fuego y agregar el Cuscús.
                              • Espolvorea el cuscús con un tenedor, agregando el jugo de limón y el aceite de oliva.
                              • Sirve el pollo sobre una bolita de cuscús con la salsa de hinojo por encima.

                              NOTAS:cuscús كسكس es una pasta común en el norte de África y Oriente Medio. Near East® hace un buen cuscús de trigo integral. Además, prefiero el cuscús de grano pequeño, ya que se siente más esponjoso que las versiones más grandes. Este plato también es muy sabroso sin cuscús sobre una cama de espinacas. He hecho esta receta adecuada para aquellos con dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas a pedido de mi amigo Christopher S.


                              Ptitim picante (cuscús israelí)

                              En el laberinto de edificios grises, carpinterías, escaleras tipo Escher y andamios metálicos detrás de mi oficina, encontrarás un pequeño restaurante escondido. Bueno, en realidad, probablemente no lo hayas encontrado. Tienes que saber exactamente dónde está, e incluso entonces, es posible que termines buscándolo.

                              Pero digamos & # 8217s que lo encuentras. Es un lugar modesto y su nombre es el restaurante mediterráneo. Allí, una amable pareja sirve comidas caseras bellamente preparadas. Acérquese al mostrador, donde una tentadora variedad de alimentos le devuelve la mirada: pimientos rellenos, mafroum, albóndigas de diferentes formas y tamaños, albóndigas kubbeh, verduras mixtas, patatas asadas y pasta. Sí, pasta. Entre esa riqueza de comida hecha a mano se encuentra una pasta simple, sí, del tipo que viene en una bolsa, cocinada de acuerdo con las instrucciones del paquete y mezclada con especias.

                              Dadas estas opciones, ¿quién pediría la pasta?

                              Bueno, eso es lo que pensé durante años. Entonces, un día, no recuerdo por qué, pedí la pasta.

                              De repente, comprendí lo que estaba haciendo allí. Fue adictivo y me enganché.

                              ¿Qué hace que una pasta de mostrador de almuerzo sea lo suficientemente buena como para competir con una docena de alimentos hechos a mano, todos los cuales exigen más cuidado y preparación? En resumen, las especias. Mezclado con una mezcla rubicunda de especias mediterráneas & # 8212 el restaurante no & # 8217t recibe su nombre por nada & # 8212, este es un excelente ejemplo de placeres simples.

                              Ahora, estoy de vuelta en el trabajo pero estoy trabajando desde casa, así que no he estado en la oficina desde hace bastante tiempo. Pero de cualquier manera, si quiero comer una cantidad vergonzosamente grande de pasta picante, lo mejor es hacerlo en mi propia casa, ¿verdad?

                              Así que esta es mi mejor suposición sobre lo que entra en ese plato. En lugar de la pasta, utilizo ptitim & # 8212 también conocido como cuscús israelí, o arroz Ben-Gurion & # 8217s & # 8212, una creación israelí que básicamente es, bueno, pasta. Pequeños trozos de pasta asados ​​con forma de arroz, o bolas, o estrellas, o lo que sea. Mi favorito es la forma de arroz. Tiene una textura divertida.

                              Por lo tanto, en la comodidad de mi propia casa, tengo la libertad de omitir impresionantes verduras rellenas y elegantes albóndigas y atiborrarme de pasta / ptitim simple y picante. Nadie lo sabrá.

                              Por una bolsa de 500 gramos de ptitim:

                              • 1 cebolla picada
                              • 2 cucharadas de aceite
                              • 2 cucharaditas de sal
                              • 2 cucharaditas de pimentón
                              • 1 cucharadita de pimienta negra
                              • 1 cucharadita de cúrcuma
                              • 4 tazas de agua

                              En una olla, sofreír la cebolla en el aceite a fuego medio. Agrega el ptitim, revuelve y deja que se dore un poco. Agregue las especias y el agua, tape y deje hervir. Deje hervir a fuego lento hasta que el agua se absorba por completo, deje reposar durante uno o dos minutos con la llama apagada y esponje antes de comer.


                              Receta de cuscús israelí con infusión de limón

                              ¿Sabías que el cuscús es una pasta? No, no es un grano antiguo como muchos han llegado a creer. Pero es superfácil. ¡Y ridículamente delicioso!

                              El cuscús está hecho de sémola de trigo y viene en múltiples formas. Hay cuscús orgánico, marroquí, integral, multicolor y mi favorito personal: el cuscús israelí de trigo integral.

                              El cuscús israelí tiende a tener un sabor más a nuez porque en realidad se tuesta antes de envasarlo. Lo que da como resultado un sabor más profundo y terroso que recuerda más a un grano que a una pasta.

                              Personalmente, la idea del cuscús para mí siempre sonaba genial, pero el resultado final siempre terminaba siendo simplemente aburrido. Siempre solía pedir cuscús marroquí. Que es pequeño y redondo y puede estar seco y & # 8230blah.

                              No fue hasta que estuvimos en la boda de un amigo hace muchos años que probé el cuscús israelí que en realidad era INCREÍBLE.

                              Era cremoso, pero cada grano individual aún se desprendía. Y fue deliciosamente cursi.

                              ¿Cuál es el secreto? Me preguntaba mientras me metía en la boca una cuchara tras otra de las deliciosas y pequeñas canicas comestibles.

                              Queso parmesano por supuesto. Y mantequilla. Perfecto.

                              Así que, naturalmente, tuve que volver a casa y recrearlo. Y aligerarlo un poco. Decidí agregarle un poco más de componentes de sabor para hacer que los sabores realmente resalten.

                              Era una receta ridículamente simple y la serví con cualquier cosa, desde mi plancha de salmón hasta mi pollo al limón. Personalmente, nunca necesité un plato de acompañamiento. Podría comerlo directamente de la olla como comida.

                              La mejor parte es que se puede congelar fácilmente y también se puede usar en ensaladas, sopas o incluso como aglutinante en pasteles de cangrejo o pasteles de pescado.

                              Comienza con una cucharada de mantequilla, 1 chalota y la ralladura de medio limón.

                              A fuego medio vamos a derretir la mantequilla y dejar que la mantequilla se infunda con los sabores de la chalota y la ralladura de limón. Dale unos 3 minutos. Una vez más, estás sudando los aromáticos, no dorándolos.

                              Eche una taza de su cuscús de Israel y mezcle todo, asegurándose de que su cuscús esté cubierto por la mezcla de chalota y mantequilla. Básicamente, los estás brindando un poco. Haga esto durante unos 2 minutos.

                              Vierta 1 y 1/4 tazas de caldo de pollo, caldo o agua. Encuentro que los caldos y caldos de pollo le dan un sabor más sabroso. Condimentar con sal y pimienta. Deje hervir a fuego lento y cocine tapado durante 10 minutos.

                              Revuelva con un tenedor. Esto asegurará que tenga granos individuales ligeros y esponjosos. Espolvoree 1/4 de taza de queso parmesano y mezcle con un tenedor. Gusto por condimentar.

                              Sirva en un tazón con un poco más de ralladura de limón, perejil picado y un buen rallado de queso parmesano encima.


                              Construcción de una despensa pura

                              Construir una despensa en la cocina es la parte más importante de una cocina saludable exitosa. Cuando nuestros hijos se dirigieron a la universidad y montaron sus apartamentos, lo primero que querían era una cocina bien equipada. Todos eran muy buenos cocineros y disfrutaban la preparación de la comida. Rápidamente aprendieron que comenzar desde cero era una pequeña inversión inicial, pero sabían que a la larga podían ahorrar dinero preparando comidas en casa. Recomiendo comenzar con algunas especias básicas, frijoles, granos, vinagres, condimentos, edulcorantes, especias y una variedad de productos congelados. No es necesario que obtenga todo de una vez, pero comience su lista y comience a agregar a su despensa cada vez que visite la tienda de comestibles. En mis dos libros de cocina, proporciono una extensa lista de despensa con explicaciones más profundas de los ingredientes. Aquí está la lista consolidada que les di a mis hijos y a mi familia cuando empezaron a cocinar a base de plantas.

                              Frijoles(seco o enlatado)

                              Frijoles negros, frijoles de ojo negro, frijoles cannellini, frijoles blancos, frijoles rojos, garbanzos, frijoles grandes del norte, frijoles blancos, frijoles pintos, lentejas rojas y verdes

                              Granos, harinas y productos a base de cereales

                              Arroz integral, trigo bulgur, harina de maíz, cuscús integral, avena, pastas integrales, quinua, harina integral, harina integral para pastelería, harina de espelta

                              Nueces, semillas y mantequillas de nueces

                              Almendras, anacardos, cacahuetes, nueces, nueces, harina de lino, mantequilla de almendras, mantequilla de anacardos, mantequilla de maní, tahini (mantequilla de semillas de sésamo), mantequilla de girasol



Comentarios:

  1. Carrol

    Dada la crisis actual, su publicación será útil para muchas personas, no todos los días cumplirá ese enfoque.

  2. Kazisho

    Estoy de acuerdo, pero como ya ves, hay una demanda de tavar))

  3. Kerr

    Lo siento, pero creo que estás equivocado. Discutamos esto.



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