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Las mejores recetas rápidas y saludables

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Consejos rápidos para hacer compras saludables

Elija frutas, verduras y carnes crudas y alimentos sin procesar.

Consejos rápidos de cocina saludable

Sustituya el aceite de oliva por mantequilla y hornee, ase o cocine a la parrilla en lugar de freír.


16 formas saludables y fáciles de usar plátanos demasiado maduros

Por un lado, los plátanos son increíblemente convenientes: vienen naturalmente empaquetados en una cáscara protectora, son baratos y están disponibles en casi todas partes, desde la tienda de comestibles hasta la tienda de delicatessen de la esquina. Por otro lado, parecen incómodamente pasar de verde a negro en un abrir y cerrar de ojos. La elusiva fase madura pero no demasiado blanda es cuando los plátanos saben mejor por sí solos y es difícil atraparlos en ese momento perfecto. La buena noticia es que los plátanos demasiado maduros y blandos son súper dulces y exactamente lo que quieres cuando se trata de hornear y licuar.

Para asegurarme de tener siempre a mano plátanos demasiado maduros, compro un manojo en el supermercado antes de siquiera pensar en cocinar con ellos, luego los dejo reposar en mi encimera hasta que estén casi negros. (También solía sacar plátanos casi muertos de la canasta de frutas de la oficina al final de la semana laboral, para salvarlos de la basura). Los pelo, los tiro en una bolsa para congelar y congelo todo el racimo. Para cosas como batidos, budines y avena, los plátanos congelados son perfectos. Si los estoy machacando en una masa o una galleta, los voy a calentar en el microondas para ablandarlos antes de mezclarlos. De cualquier manera, es súper simple.

Ya sea que se encuentre con un montón de plátanos demasiado maduros accidentalmente o a propósito, hay muchas cosas que puede hacer con ellos. Añaden dulzura a cualquier cosa para la que los esté usando y un poco de textura elástica a los productos horneados. Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo consumirlas, ya sea que esté de humor para el desayuno, el postre o un refrigerio intermedio.


Recetas Fáciles

¡Llamando a todos los amantes de la comida! Explore nuestra serie de recetas para tomar una decisión sobre su próxima comida. Descubra recetas, videos y procedimientos basados ​​en la comida que ama.

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hCG Phase 2 - Chow de pollo con 5 especias Mien & hellip

93 ideas de recetas de fideos milagrosos en 2021

Aunque la receta varía de un cocinero a otro y de una región a otra, este es un buen intento de recrear lo que comí en los restaurantes tailandeses de Okinawa, Japón. La clave del sabor son los niveles de azúcar, cacahuetes sin sal, cacahuete y hellip.

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Recetas de arroz, papas y fideos

Recetas de arroz, papa y fideos. El arroz, las papas y los fideos son alimentos básicos imprescindibles en cualquier cocina y despensa asiática. Son ingredientes rápidos, fáciles y versátiles que puede preparar en una variedad de platos como sinangag, ensalada de pollo y papa y pasta & hellip.

SOBRE

¡Llamando a todos los amantes de la comida! ¡Muchas gracias por permanecer en este sitio! Si eres nuevo en Easy Recipes, debes conocernos porque estamos obsesionados con crear recetas de cocina improvisadas que te encantarán.


47 recetas rápidas y saludables de 3 ingredientes

Una barrera común para cocinar es ver una receta deliciosa solo para hacer clic y descubrir que requiere ingredientes de dos dígitos, dos de los cuales nunca ha oído hablar. No tiene por qué ser así. Se pueden elaborar platos deliciosos y saludables con solo tres ingredientes. ¿Escéptico?

Solo mira esta lista y empieza a cocinar.

Nota: El aceite de oliva, la sal y la pimienta no cuentan como ninguno de los tres ingredientes, ya que la mayoría de las personas los tienen a mano todo el tiempo (junto con cerveza, por supuesto).

Pollo

1. Batatas rellenas de pollo BBQ

Compartir en Pinterest Foto: La comodidad de cocinar

Nos gustan las batatas. Con 4 gramos de fibra, más potasio que un plátano y solo 103 calorías por medio horneado, ¿quién no lo haría? La salsa BBQ picante contrasta deliciosamente con el tater sutilmente dulce.

2. Pollo a la parrilla con taco de lima

Esta receta es perfecta para tacos, pero querrás ponerle este pollo todo. Hecho con condimento de lima y tacos, es perfecto para tirarlo encima de una ensalada, en una envoltura o dentro de un tazón de burrito de bricolaje.

3. Pollo glaseado con albaricoque

¡La mermelada no es solo para tostadas! Esta receta creativa utiliza mermelada de albaricoque para un delicioso adobo que querrás hacer una y otra vez. Puede sonar elegante, pero este pollo con albaricoque solo toma cinco minutos para prepararse.

4. Salsa de pollo en olla de cocción lenta

Esta receta requiere solo dos minutos de preparación más dos minutos de trituración, mientras que su olla de cocción lenta funciona de cuatro a ocho horas. ¡Nos gusta esa compensación!

Y como esto realmente solo requiere dos ingredientes (pollo y salsa), puede envolverlo en una tortilla, ponerlo encima de quinua o servir con aguacate como ingrediente final.

5. Pollo asado perfecto

Así es, una cena de domingo por la noche se puede preparar con tres ingredientes, ¡y dos de ellos son sal y pimienta! Si tiene tiempo, agregue algunas verduras para completar la comida.

6. Brochetas de pollo a la parrilla

¿La receta secreta de este increíble pollo a la parrilla? Salsa de soja, miel y ajo machacado. ¡Eso es todo! Sabe muy bien con pollo, pero también sabe muy bien glaseado con salmón o camarones.

7. Pollo Marinado

Simplemente combine el aderezo italiano y la salsa de soja para marinar este delicioso pollo. Simplemente verifique los ingredientes del aderezo (puede contener una gran cantidad de azúcar) o prepare el suyo propio para obtener una versión aún más saludable.

8. Pollo con jugo de manzana

Compartir en Pinterest Foto: Avena con tenedor

Puede traer recuerdos de bocadillos preescolares, pero el jugo de manzana, estamos hablando de jugo puro sin azúcar, no es solo para niños. Se cocina hasta obtener una salsa dulce y espesa similar a las salsas chinas, pero es mucho más saludable.

9. Chile fácil

Cuando los antojos de comida reconfortante lleguen en los fríos días de invierno, cocine un poco de carne molida y agregue una lata de frijoles con chile y tomates frescos enlatados. Este es el tipo de chile que te calentará hasta los huesos y el alma.

10. Dip de carne seca

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Esta increíble salsa de ternera combina muy bien con verduras, tostadas o en una ensalada. Haga un lote grande para que pueda usar las sobras como un refrigerio saludable.

11. Prime Rib con ajo

Los frotes son una manera excelente y súper simple de infundir mucho sabor a la carne. El ajo, el tomillo y el aceite de oliva le dan un sabor a hierbas clásico a su tueste.

12. Filete marinado con azúcar moreno de Dijon

Ideal para esas noches de carne y papas, esta marinada equilibra lo salado y lo dulce, y funciona para cualquier corte de carne.

13. Sándwich de plátano con tocino y mantequilla de maní a la parrilla

¿Un panini de mantequilla de maní y tocino de aspecto elegante? Inscríbete. Esta es una receta digna de Snapchat que solo toma unos minutos para armar.

14. Lomo de cerdo a la parrilla Cajun Dijon

Además de tener un excelente sabor en sándwiches, la mostaza de Dijon es una adición sabrosa para cualquier adobo. Esta receta usa Dijon con jugo de naranja y condimento cajún para carne de cerdo que tiene un toque cítrico único.

15. Gnocchi con salchicha de pollo y espinacas

Compartir en Pinterest Foto: Comida familiar en la mesa

Los ñoquis pueden ser difíciles de pronunciar, pero esta receta es fácil de hacer. Solo agregue un poco de espinacas y salchichas para una comida rápida y ligera de inspiración italiana. No dude en agregar muchas especias y verduras picadas si tiene más tiempo.

16. Carne de cerdo desmenuzada

Normalmente no abogamos por los refrescos, pero cocinar con ellos en una olla de cocción lenta prácticamente garantiza una carne dulce que nunca se seca, lo que significa que hay menos necesidad de verter salsa extra, que a menudo contiene un exceso de sodio y azúcar.

17. Coles de Bruselas con salchicha

Compartir en Pinterest Foto: En la cocina con Kath

Tres ingredientes y una olla es todo lo que necesita para esta cena saludable y derretida. Si te apetece, elige tu queso favorito y espolvoréalo encima.

Mariscos

18. Camarones Buffalo Envueltos en Tocino

¡La salsa picante no es solo para alitas de pollo! Estos camarones picantes tienen mucho sabor, y están envueltos en tocino. ¿Puede haber algo mejor?

19. Filetes de atún ahi braseados en seis minutos

El atún aleta amarilla no es solo para restaurantes de sushi. Esta receta fácil te hará sentir como un chef y, oh sí, ¡solo toma seis minutos cocinar! Simplemente agregue algunos filetes de atún con salsa de soja, aceite de oliva y especias, y estará listo.

20. Salmón al Horno con Pesto y Nuez

Este pescado se vuelve dulce y tierno en el horno con un toque de sabor del pesto y las nueces. El blogger usa pesto enlatado, pero si tienes un poco de tiempo extra, incluso puedes hacer el tuyo propio. Prepare una guarnición de coles de Bruselas para una comida completa.

21. Salmón Glaseado con Mermelada de Sriracha

Compartir en Pinterest Foto: Recetas saludables de temporada

En nuestra cocina, lo único que se acaba tan rápido como los aguacates es la Sriracha. La salsa de la firma es buena en todo, y es un glaseado increíble para esta receta de salmón.

22. Ensalada Shopska búlgara

Este plato puede parecer algo nuevo, pero la receta es simple: tomates, pepino y queso feta. Es una ensalada clásica que es excelente por sí sola, mezclada con verduras mixtas o como acompañamiento de carnes o mariscos a la parrilla.

23. Duraznos a la plancha con brioche

Esta receta toma tres ingredientes que amamos por sí solos (pan, duraznos y queso) y los combina para obtener el mejor sabor. Los melocotones dulces, el pan tostado y el queso pegajoso son inmejorables. ¿Babeando todavía?

24. Sopa de coliflor asada italiana

Tiene sentido: la coliflor puede reemplazar el puré de papas cremoso y esconderse en brownies súper blandos, por lo que, por supuesto, la verdura hace una sopa espesa y deliciosa. Bono: esta receta solo toma 10 minutos para preparar.

25. Sopa de tomate fácil

De acuerdo, esto no es solo una receta, es más una fórmula para una sopa de tomate perfecta. Pero técnicamente son tres ingredientes: cebollas, aceite de oliva (que consideramos un alimento básico) y tomates, todo lo que probablemente esté en su gabinete.

Combínelo con el queso asado de arriba para un almuerzo o cena fácil y nutritivo para el alma y el cuerpo.

26. Papas asadas con parmesano y pesto

Las papas son una excelente adición a cualquier comida, pero cuando agregas parmesano y pesto, se convierten en la estrella del espectáculo. Coma esta receta como bocadillo, comida ligera o encima de una ensalada verde.

27. Macarrones con queso

Los macarrones con queso no tienen que venir de una caja, pero eso ya lo sabías, ¿verdad? Esta receta te permite tomar el control, además de que no toma más tiempo que la naranja natural que es imposible.

Simplemente cocine los fideos que desee en la leche de su elección y agregue su queso rallado favorito. Entonces devora.

28. Quinoa de lima y coco

La lima y los cocos no son solo para bebidas tropicales. Esta sencilla receta de quinua es perfecta para una cena rápida o una guarnición sabrosa. También sabe muy bien como base de un tazón de burrito.

29. Sopa de frijoles negros

Aunque la lista de ingredientes es mínima, esta sopa es un golpe nutricional: los frijoles negros son ricos en fibra, proteínas, hierro, vitamina B-6 y magnesio.

30. Tazas de mantequilla de maní

¿Cómo pueden tres ingredientes, el azúcar no incluido, saber a tazas de mantequilla de maní? No tengo idea, pero después de un bocado, no te importará.

31. Crumble de frutas de avena

Hornear no requiere muchos pasos. Esta receta utiliza avena, mantequilla y frutas empaquetadas para un delicioso postre de una sola porción. Cubra con su fruta favorita o una cucharada de yogur griego para un cambio más saludable de crema batida.

32. Muffins de chocolate sin harina

Estos muffins Paleo no requieren harina. Los huevos, la mantequilla de nueces y el cacao en polvo se combinan para un postre que querrás comer una y otra vez.

33. Helado de mantequilla de maní salado

Si todavía no ha intentado hacer un "helado" sin gluten, sin lácteos y sin azúcar añadido a partir de plátanos congelados, tendrá que sacar la licuadora o el procesador de alimentos. Cubra con la salsa de caramelo de chocolate de dos ingredientes y maní triturado para darle un toque elegante.

34. Brownies crudos

Con un alto contenido de fibra y potasio, los dátiles son un aglutinante común y un edulcorante natural en los postres veganos y crudos. Procéselos con cacao rico en antioxidantes y nueces saludables para el corazón para este postre sin hornear.

35. Galletas de mantequilla de maní

Sin harina (¡oh, amigos sin gluten!), Estas galletas son densas, masticables y solo requieren revolver. También puede presionar hacia abajo con un tenedor, si lo desea, para crear el patrón de celosía distinguible en la parte superior.

36. Paletas de fresa y plátano

No es necesario agregar edulcorantes cuando hace paletas heladas con ingredientes naturales enteros como plátanos congelados, fresas y jugo de piña. Son saludables, hermosos y saben a verano.

37. Panqueques veganos

No, estos flapjacks no requieren mezcla en caja. Esta receta es apropiada para los que comen paleo y sin gluten. Además, no contiene azúcares añadidos y está enriquecida con leche de almendras y nueces, lo que puede hacer que se deshaga de las variedades prefabricadas para siempre.

38. Barritas energéticas de mantequilla de maní

Deje que el procesador de alimentos haga todo el trabajo para hacer estas golosinas suaves y masticables que recuerdan a un Larabar de mantequilla de maní. Cambie la mantequilla de nueces y las frutas secas, o pruebe ingredientes divertidos como chispas de chocolate, jengibre cristalizado o coco, para asegurarse de que el desayuno o un refrigerio nunca sea aburrido.

39. Hash de desayuno con camote y espinacas

Colorida y una buena fuente de hierro para obtener energía y betacaroteno para la salud ocular, esta versión más saludable de hachís requiere asar las papas en lugar de freírlas para obtener un plato matutino dulce pero crujiente.

40. Batido de plátano y bayas

Hacer batidos elegantes suena genial y todo eso, pero seamos sinceros, nadie tiene tiempo para eso. Esta receta fácil y clásica es perfecta para una mañana a la carrera o un sábado perezoso.

41. Muffins de huevo con brócoli y queso cheddar

Tome todo lo maravilloso de la sopa de brócoli y queso cheddar y conviértalo en un desayuno que pueda comer con las manos. Genio.

42. Barras de granola con mantequilla de almendras

Un aspecto negativo de la mayoría de las barras de granola envasadas: esas avena saludable se pueden enriquecer con cantidades generosas de azúcar. Toma el control con esta receta ajustando la miel según sea necesario para que complemente a la perfección la mantequilla de almendras.

43. Huevos Horneados en Aguacate con Tocino

La idea de hornear algo que ya está suave parece extraña, hasta que lo comes y te das cuenta de lo increíble que es el aguacate cálido y cremoso, especialmente cuando se cubre con un huevo y tocino.

44. Tazas de desayuno con tocino y huevo

Esta comida súper fácil combina tres de nuestros favoritos: huevos, tocino y, por supuesto, pan. La receta usa panecillos empaquetados para la base, pero si está buscando un cambio más saludable, intente usar pan integral o un panecillo inglés integral.

45. Batido de aguacate

Esta bebida se vuelve agradable y espesa con aguacate y plátano. Use más o menos leche para crear la consistencia deseada, ya sea para beber con una pajita o comer con una cuchara.

46. ​​Muffins de mantequilla de maní sin harina

No podrá obtener suficientes de estos muffins de mantequilla de maní masticables que contienen tres ingredientes fáciles: plátanos, mantequilla de maní y dátiles. Intente mezclar la mezcla la noche anterior para que pueda meterlos en el horno mientras se prepara por la mañana.

47. Gofres veganos

Por lo general, pensamos en los waffles como parte de un brunch, pero esta sencilla receta es perfecta para las mañanas de los días laborables. Incluso puede tener estos tres ingredientes en su despensa: avena, leche de origen vegetal y extracto de vainilla.


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Salmón dulce con chile con edamame

Esto es increíblemente fácil de preparar: deliciosa comida reconfortante con mucho sabor para levantar el ánimo. También obtiene una ráfaga saludable de aceites de pescado omega-3. En un día que no ayune, puede servirlo con una pequeña porción de fideos integrales o soba.

INGREDIENTES

  • 1 cucharada de aceite de oliva o de canola
  • 200 g de edamame congelado, habas o guisantes
  • 1 paquete de 320-350 g de verduras salteadas
  • 160 g de salmón ahumado picante con chile dulce, o cualquier salmón ahumado o escalfado caliente, sin piel y desmenuzado en trozos grandes
  • 1 cucharada de salsa de soja oscura, para servir
  • pizca de Sriracha o Tabasco (opcional), para servir
  1. Calentar el aceite en una sartén grande o wok a fuego alto. Agrega el edamame y cocina por 1 minuto, o hasta que comience a descongelar. Agrega las verduras mixtas y sofríe durante 3 minutos.
  2. Agrega el salmón a la sartén y cocina por 1-2 minutos, o hasta que esté caliente, volteándolo todo suavemente para evitar que el pescado se rompa demasiado.
  3. Sirva en tazones calientes espolvoreados con salsa de soja y Sriracha o Tabasco, si se usa.

Propina: Encontrará frijoles edamame en la sección de alimentos congelados de los supermercados más grandes; asegúrese de elegir los que ya se han envainado.

Quiche sin corteza de queso feta, guisantes y menta

Este quiche ligero y sin corteza de menta se levanta con el queso feta salado. Perfecto para un almuerzo para llevar, también se mantendrá bien en el refrigerador hasta por dos días. Sirva caliente o frío con una ensalada mixta ligeramente aderezada.

INGREDIENTES

  • 1 cucharadita de aceite de oliva o de canola, para engrasar
  • 200 g de queso feta, cortado en cubos de aproximadamente 1,5 cm
  • 200 g de guisantes congelados, descongelados
  • 4 cebolletas, cortadas y en rodajas finas
  • 6 huevos grandes
  • 200 g de crema fresca entera
  • 1 cucharada colmada de menta fresca finamente picada
  1. Precaliente el horno a 180 ° C con ventilador (200 ° C convencional) y engrase ligeramente un plato de tarta o quiche de cerámica redonda y poco profunda de 20 cm. Debe tener unos 4 cm de profundidad.
  2. Coloque los cubos de queso feta y los guisantes en el plato y espolvoree sobre las cebolletas.
  3. Batir los huevos y la crema fresca en un tazón, luego agregar la menta y sazonar bien con pimienta negra molida. (Probablemente no necesite sal porque el queso ya está salado).
  4. Vierta la mezcla de huevo sobre el queso feta y los guisantes y hornee durante unos 35-40 minutos, o hasta que esté listo. (Pruebe insertando la punta de un cuchillo en el centro; no debe quedar líquido).
  5. Deje que el quiche se enfríe durante unos minutos antes de cortarlo en gajos para servir.

Propina: Descongele rápidamente los guisantes colocándolos en un colador y vertiendo lentamente agua recién hervida por encima. Escurrir bien.

Nectarinas al horno con moras

Este es uno de nuestros postres de verano favoritos. Es increíblemente fácil de hacer y se puede servir caliente o frío. También hace un delicioso desayuno afrutado, servido con yogur y una pizca de granola sin azúcar.

INGREDIENTES

  • 4 nectarinas o melocotones maduros, cortados por la mitad y deshuesados
  • 150 g de moras frescas o congeladas
  • 2 cucharadas de almendras en copos (alrededor de 15 g)
  1. Precaliente el horno a 180 ° C con ventilador (200 ° C convencional).
  2. Coloque las mitades de nectarina o melocotón en una fuente o lata pequeña y poco profunda para horno, con el lado cortado hacia arriba. Espolvorea más de 6 cucharadas de agua fría. Esparcir sobre las moras y las almendras en copos. Cubre el plato con papel aluminio y hornea por 30 minutos.
  3. Retirar el papel de aluminio y hornear durante 5-10 minutos más, o hasta que las almendras estén ligeramente tostadas y las nectarinas muy blandas.
  4. Sirva caliente o frío con yogur griego con toda la grasa (20 calorías por cucharada) o crema fresca (57 calorías por cucharada).

Propina: Si no tiene moras, use frambuesas en su lugar.

Este es un extracto editado de El Fast 800 Easy por la Dra. Clare Bailey y Justine Pattison, Simon & Schuster Australia, PVP $ 35. Fotografía: Smith & Gilmour. Compra ahora


Consejos para hornear pan rápido y saludable

Mida sus ingredientes de forma precisa y adecuada

  • Use tazas medidoras líquidas para los ingredientes húmedos y tazas medidoras secas para los secos.
  • Al medir la harina, es mejor removerla ligeramente con una cuchara primero y luego verterla en la taza medidora antes de nivelarla. ¡Créame! ¡Hace una gran diferencia!

Don & rsquot Over-Mix

  • Siempre agregue lo húmedo a los ingredientes secos,
  • Revuelva solo hasta que los ingredientes se humedezcan. De esta manera, no terminará con una hogaza lo suficientemente densa como para usarla como tope de puerta.

Compruebe si está listo

  • Verifique 10-15 minutos antes. Pero no tantas veces como para dejar salir todo el aire caliente del horno o desinflar el pan antes de que se instale la estructura.
  • El pan está listo si un palillo insertado en el centro sale limpio.

Enfriarlo

  • Deje enfriar en la sartén durante al menos 10 minutos (o lo que recomiende la receta).
  • Luego enfríe sobre una rejilla.
  • Es mejor dejar que el pan se enfríe completamente antes de intentar cortarlo, para que no se deshaga. Lo sé, lo sé y demonios, esta parte es muy difícil de hacer.

Ahora, antes de que llegue a las deliciosas recetas de pan rápido, y elija cuáles va a hornear, solo quiero decir, por favor, pase por la parte inferior de la publicación y cuénteme cuáles son sus mejores consejos para un rápido ¿éxito en la cocción del pan? ¡Me encanta saber de ti! Y en segundo lugar, si aún no lo ha hecho, asegúrese de suscribirse a nuestro boletín por correo electrónico. Lo enviamos todos los sábados por la mañana, ¡así que nunca se perderá una receta saludable!


1. Una bandeja de salmón con costra de parmesano y brócoli asado

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Lea la receta completa en realfoodbydad.com

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Lea la receta completa en ifoodreal.com

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Lea la receta completa en gimmesomeoven.com

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14. Gyros de garbanzos: puedes hacer este delicioso sándwich calentando los garbanzos en el microondas. Simplemente elimine el aceite y corte todas las especias por la mitad. Cocine en el microondas sobre una toalla de papel durante 5 a 10 minutos, o hasta que los garbanzos estén ligeramente partidos y un poco masticables.

15. Cuencos de Buda de 15 minutos: estos cuencos tienen un verdadero golpe de salud, con frutas frescas, verduras y bulgur (que puede sustituir por quinua o arroz integral).

16. Aguacate relleno de garbanzos asados: bajos en carbohidratos y deliciosos, estos aguacates rellenos son cremosos y picantes y súper simples (¡pero seguro que impresionarán a todos en su piso!) Use las mismas instrucciones de microondas que en los giroscopios de garbanzos de arriba.


Antes de conocer a Kim y Kalee, estaba luchando con mis objetivos de acondicionamiento físico. Comenzaría fuerte, pero simplemente no me mantuve en el camino. Con su motivación y apoyo, no solo me he mantenido encaminado, sino que ahora estoy ayudando a otros a alcanzar sus objetivos de salud y acondicionamiento físico. Nunca me he sentido ni me he visto mejor, ¡y me encanta ser parte de su equipo de entrenadores!

CARRIE SCOTT

Antes de trabajar con Kim y Kalee, me sentía protegido al compartir mi viaje de fitness y dudaba de mis habilidades como entrenador. Han ofrecido tantas oportunidades de entrenamiento increíbles que me han ayudado a salir de mi zona de confort y a desarrollar mi confianza como líder. ¡Ahora soy un entrenador más fuerte no solo para mí, sino también para mis chicas y Fit Fam!

JILL CAROTHERS

¡Kim y Kalee Sorey son absolutamente increíbles! Me dieron la confianza para convertirme en entrenador y han sido mentores valiosos desde entonces. Me esfuerzo por emular el enfoque tolerante y tolerante que los ha hecho tremendamente exitosos.



Comentarios:

  1. Nejar

    Creo que estás equivocado. Puedo probarlo. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.

  2. Foster

    Felicitaciones, me parece una gran idea.

  3. Trenton

    no estoy satisfecho contigo

  4. Cong

    Respuesta autorizada, divertida ...

  5. Abdul-Fattah

    En ella algo también me resulta grata tu idea. Sugiero sacar para la discusión general.

  6. Roselyn

    Wacker, una frase notable y oportuna



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